با علائم یائسگی بیشتر آشنا شوید

مجله تفریحی سرگرمی دخترونه

با علائم یائسگی بیشتر آشنا شوید

عوارض یائسگی,یائسگی زودرس

یائسگی بر مهارتهای زبان و سایر عملکردهای مرتبط با حافظه نیز اثر می‌گذارد

 

بیشتر خانمها وقتی به سنین یائسگی می‌رسند دچار علائم روحی یا جسمی می‌شوند. سن یائسگی عموما در اوایل دهه‌ی پنجاه زندگیست اما در هر سنی بین ۳۵ تا ۵۹ سالگی می‌تواند روی بدهد.

گُرگرفتگی‌، شایع‌ترین این علامتهاست و دست کم دو سوم زنان یائسه آن را تجربه می‌کنند اما علائم ناخوشایند دیگری نیز وجود دارد. قابل توجه ترین نشانه‌ها و عوارض یائسگی شامل موارد زیر می‌شود:

 بوی بدن
 حساس شدن سینه‌ها
 سندرم دهان سوزان
احساس سرما و لرز
 خشکی دهان و مشکلات دندانی
 خشکی پوست
 خستگی
ریزش مو یا نازک شدن مو
  عدم توانایی برای تمرکز
پریودهای نامنظم
 خارش
 افتادگی سینه‌ها
 تعریق شبانه
 توقف پریود
 مشکلات خواب و بیخوابی
 خشکی و خارش واژینال
 افزایش وزن و کُندی سوخت و ساز

این علائم عجیب، علائم یائسگی هستند!
برخی از علائم یائسگی مانند نامنظم شدن پریود یا توقف آن، برای هر خانمی متفاوت می‌تواند باشد. اما بیشتر خانمها پیش از اینکه تخمک گذاریشان متوقف شود، پریودهای نامنظم دارند. هر چند تقریبا همه‌ی خانمها از گرگرفتگی‌ها و خارش‌های پوستی شکایت دارند اما خیلی از آنها ممکن است متوجه علائمی نباشند که می‌تواند ریسک بیماریهای قلبی را بالا برده و نیازمند اقدام پزشکی است مانند:

فشار خون
 پروتئین‌های لخته کننده خون
 عدم تحمل گلوکز
 هوموسیستئین
 LDL‌
کلسترول مجموع
 وزن

بعد از اینکه بدن شما ۱۲ ماه بدون پریود بماند، تشخیص یائسگی داده می‌شود. سن متوسط یائسگی تقریبا ۵۱ سالگیست اما ممکن است در دهه‌های ۳۰، ۴۰ و یا ۵۰ روی بدهد. بعد از یائسگی باید به طور مرتب به پزشک مراجعه کنید و چکاپ شوید زیرا ریسک برخی از بیمارهای جدی ممکن است با افت استروژن بیشتر شود، مانند:

بیماریهای قلبی و عروقی
 پوکی استخوان
 نقص عملکرد جنسی (خشکی واژن و کاهش میل جنسی)
  بی‌اختیاری ادرار
 افزایش وزن (کُندی متابولیسم و عدم تحرک)

خیلی از خانمها در گذشته برای کنترل علائم یائسگی مانند گرگرفتگی‌ها از درمانهای جایگزین هورمون استفاده می‌کردند اما پزشکان امروزه برای تجویز این درمان، تردید دارند. بسیاری از مطالعات علمی، روش‌های درمانی جایگزین هورمون را موجب افزایش بیمارهای مزمنی چون سرطان نشان داده‌اند. بیشتر خانمهای یائسه ترجیح می‌دهند از تکنیک‌های خود مراقبتی خاص دوران یائسگی برای کنترل علائم ناخوشایند خون استفاده کنند. شامل:

 درمانهای جایگزین یا مکمل مانند طب سوزنی
  رژیم‌های ورزشی مانند یوگا و ایروبیک با شدت کم
  داروهای گیاهی مانند کوهوش سیاه
 اصلاح سبک زندگی (ترک سیگار، بهبود الگوهای خواب)
  فیتواستروژنها ( مثلا سویا که فعالیت استروژنی دارد)
  دارهای روی پیشخوان داروخانه
  تکنیک‌های ریلکسیشن مانند مدیتیشن

افتادگی سینه
برخی از خانمها متوجه می‌شوند بعد از یائسگی، سینه‌هایشان فُرم و تراکم سابق را ندارد و مقداری افتاده شده. علت این اتفاق، تغییر سطح استروژن است.

بیخوابی
بیخوابی می‌تواند علامت قابل توجهی از یائسگی باشد. بسیاری از خانمهایی که به سنین یائسگی می‌رسند دچار مشکلات خواب می‌شوند زیرا سطح استروژن آنها افت کرده و مرکز کنترل دما در مغزشان دچار نقص عملکرد می‌شود. ممکن است خیس از عرق بیدار شوید، گرگرفتگی داشته باشید و نتوانید مجددا به خواب بروید. هر شب سر ساعت مشخصی به رختخواب بروید و سر ساعت مقرر هم بیدار شوید. اتاق خواب‌تان را خنک نگه دارد و عصرها مصرف مایعات را محدود کنید.

  عوارض یائسگی,یائسگی زودرس

بیشتر خانمها وقتی به سنین یائسگی می‌رسند دچار علائم روحی یا جسمی می‌شوند

 
خشکی و خارش پوست
علامت دیگر یائسگی خشکی پوست است. تخمدانهای شما اکنون استروژن کمتری تولید می‌کنند. پوست برای نرم و منعطف بودن به استروژن نیاز دارد و بدون آن، پوست شما ممکن است خشک و حساس شود، مخصوصا شبها وقتی که در خواب هستید. در طول روز مرطوب کننده بزنید. مرطوب کننده‌ی شما هر چه چرب‌تر و قوی‌تر باشد بیشتر کمک‌تان می‌کند از عوارض خشکی پوست دور بمانید.

طعم فلز مانند در دهان
این علامت بسیار نادر است اما بعضی از خانمها در سنین یائسگی خود ممکن است روی زبان، لبها، لثه و یا سایر قسمتهای دهان، احساس درد و سوزش کنند. شاید هم متوجه شوید طی این دوره برخی از غذاها برای‌تان طعم متفاوتی پیدا کرده‌اند یا طعم فلز مانندی در دهان دارید که علت آنها نوسان در سطح استروژن است. کاهش استروژن می‌تواند روی پرزهای چشایی‌تان اثر گذاشته و شما را نسبت به درد حساس‌تر کند.

نازک و شکننده شدن موها
ممکن است با ورود به یائسگی موهای‌تان نازک‌تر شوند که باز هم استروژن و کمبود آن مقصر است؛ همه چیز به افت استروژن‌تان برمی‌گردد. همچنین چون پوست‌تان خشک‌تر می‌شود، پوست سرتان هم ممکن است خشک شود. می‌توانید از شامپوهای مرطوب کننده استفاده کنید. از برندهایی شامپو تهیه کنید که فرمولاسیون خاصی برای موهای نازک و کم حجم دارند.

مشکلات حافظه
یائسگی بر مهارتهای زبان و سایر عملکردهای مرتبط با حافظه نیز اثر می‌گذارد. یعنی ممکن است با افت استروژن، به سختی بتوانید اطلاعات جدید را به خاطر بسپارید یا چیزی را که در سرتان می‌گذرد سر و سامان بدهید. شاید فکر کنید دارید خنگ می‌شوید! البته یک علت دیگر برای این حالات می‌تواند بیخوابی‌های شبانه‌تان باشد که از عوارض یائسگی است. وقتی خسته و کسل هستید به سختی می‌توانید تمرکز کنید.

خشکی دهان و مشکلات دندان
یائسگی می‌تواند موجب مشکلات دندان و لثه نیز بشود. وقتی استروژن افت می‌کند، تمام بدن‌تان از جمله دهان، خشک می‌شود و وقتی دهان خشک می‌شود، باکتریها می‌توانند رشد کرده و موجب پوسیدگی دندان و خونریزی لثه شوند. بهترین کار این است که بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت کنید و آب و مایعات زیاد بنوشید.

بوی عرق
با افت سطح استروژن، غده‌ی هیپوتالاموس به اشتباه فکر می‌کند دمای بدن‌تان بیش از حد بالا رفته و باعث می‌شود عرق کنید. تعریق زیاد همراه با گرگرفتگی‌ها می‌توانند سبب بوی ناخوشایند عرق شوند. رژیم غذایی سالمی در پیش بگیرید و از تکنیک‌های کاهش استرس به طور مرتب استفاده کنید. لباس‌های نخی و خنک بپوشید، بیشتر دوش بگیرید و از ضد عرق استفاده کنید.

خشکی و شکنندگی ناخنها
با شروع سن یائسگی ممکن است ناخن‌های‌تان خشک‌تر و شکننده‌تر از حد نرمال به نظر برسند. تغییرات ناخن‌های‌تان هم به دلیل کاهش استروژن است که منجر به دهیدراته شدن بدن از جمله پوست و ناخن می‌شود. داشتن رژیم غذایی متعادل و نوشیدن آب و مایعات فراوان فراموش نشود. بهتر است از استرس‌تان کم کنید و با ورزش‌هایی مثل یوگا و مدیتیشن یا با استفاده از درمانهای طبیعی، به کاهش عوارض‌تان کمک کنید.

سرگیجه و احساس سبُکی در سر
البته سرگیجه از علائم چندان شایع یائسگی نیست اما ممکن است برخی از خانمها با افت استروژن دچارش شوند. علائم سرگیجه و سبکی در سر، احساس منگ بودن، تهوع و تلوتلو خوردن ممکن است بیاید و برود. درمانی که در پیش می‌گیرید بستگی به علت دارد اما می‌تواند شامل تغییر در سبک زندگی شود مانند تغذیه‌ی سالم و ورزش.

 

منبع: bartarinha.ir

مجلهتفریحیسرگرمیدخترونه

۵۴ دیدگاه
  1. Ve sinh cong nghiep 1 ماه قبل

    It’а†s really a great and helpful piece of information. I’а†m happy that you shared this useful info with us. Please stay us up to date like this. Thanks for sharing.

  2. official site 1 ماه قبل

    Wow! This can be one particular of the most useful blogs We ave ever arrive across on this subject. Basically Fantastic. I am also a specialist in this topic therefore I can understand your effort.

  3. capsa online 1 ماه قبل

    in the daylight, as i enjoy to find out more and more.

  4. Erin 1 ماه قبل

    Recherche voyante horoscope lion gratuit du jour

  5. click here 1 ماه قبل

    This particular blog is no doubt educating and besides amusing. I have found a bunch of interesting things out of this amazing blog. I ad love to return again soon. Thanks!

  6. Agen Poker Online 1 ماه قبل

    Thanks for the blog article.Thanks Again.

  7. travel blog 1 ماه قبل

    Perfectly indited articles , thankyou for information.

  8. His Secret Obsession Book 1 ماه قبل

    What as up, I read your blogs like every week. Your writing style is awesome, keep up the good work!

  9. fake euro 1 ماه قبل

    Simply wanna say that this is handy, Thanks for taking your time to write this.

  10. good day 4 هفته قبل

    Thank you for your blog article. Fantastic.

  11. Gretta 4 هفته قبل

    Piece of writing writing is also a fun, if you know then you can write otherwise it is difficult to write.

  12. Vikki 4 هفته قبل

    You ave made some good points there. I checked on the web for additional information about the issue and found most people will go along with your views on this website.

  13. https://388poker.me/ 4 هفته قبل

    Thanks for sharing, this is a fantastic blog article.Really thank you! Awesome.

  14. Types of virtualization 4 هفته قبل

    There as certainly a great deal to find out about this topic. I really like all of the points you made.

  15. Top mum 4 هفته قبل

    Just Browsing While I was surfing yesterday I noticed a excellent article concerning

  16. fire extinguisher companies 4 هفته قبل

    If some one wishes expert view about blogging after that

  17. school uniform store 4 هفته قبل

    wow, awesome blog post.Thanks Again. Really Great.

  18. Very nice post. I just stumbled upon your blog and wanted to say that I ave really enjoyed browsing your blog posts. After all I will be subscribing to your rss feed and I hope you write again soon!

  19. free app download for pc 3 هفته قبل

    There are so many options out there that I am completely confused.. Any recommendations? Thanks!

  20. worldtranslation 3 هفته قبل

    Very nice info and right to the point. I am not sure if this is really the best place to ask but do you people have any thoughts on where to hire some professional writers? Thanks

  21. Krystina 3 هفته قبل

    Major thanks for the article post.Really looking forward to read more. Really Great.

  22. Evonne 3 هفته قبل

    Wow, fantastic blog layout! How long have you been blogging for? you made blogging look easy. The overall look of your site is wonderful, as well as the content!

  23. White Rock Realtors 3 هفته قبل

    I really liked your blog.Thanks Again. Great.

  24. estrategias de marketing 3 هفته قبل

    What would be There?s noticeably a bundle to find out about this. I assume you made certain good points in features also.

  25. Ferrari 458 Armytrix Exhaust 3 هفته قبل

    Thanks-a-mundo for the blog.Really thank you! Want more.

  26. Georgianna 2 هفته قبل

    you are stating and the best way by which you assert it.

  27. Candis 2 هفته قبل

    I wanted to thank you for this great write-up, I definitely loved every little bit of it. I ave bookmarked your web site to look at the latest stuff you post.

  28. Sala Bagdad Barcelona 2 هفته قبل

    Sweet blog! I found it while browsing on Yahoo News. Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News? I ave been trying for a while but I never seem to get there! Thank you

  29. Stripper Barcelona 2 هفته قبل

    Im grateful for the article post.Really looking forward to read more. Cool.

  30. check out 2 هفته قبل

    That is a really good tip especially to those fresh to the blogosphere. Short but very accurate information Thank you for sharing this one. A must read post!

  31. Patrina 2 هفته قبل

    It as nice to come across a blog every once in a while that isn at the

  32. Tinisha 2 هفته قبل

    You have brought up a very good details , thanks for the post.

  33. Carie 2 هفته قبل

    There is obviously a bundle to realize about this. I think you made various nice points in features also.

  34. to learn more 2 هفته قبل

    I will right away grab your rss as I can not find your email subscription link or newsletter service. Do you ave any? Please let me know in order that I could subscribe. Thanks.

  35. C_CP_I_12 dumps 2 هفته قبل

    Im thankful for the article.Really looking forward to read more. Really Cool.

  36. This site really has all of the information I needed about this subject and didn at know who to ask.

  37. Luvenia 1 هفته قبل

    Very good post. I am dealing with many of these issues as well..

  38. Merely a smiling visitor here to share the love (:, btw outstanding layout.

  39. pretty valuable material, overall I believe this is well worth a bookmark, thanks

  40. information for laptop stands 1 هفته قبل

    What as up colleagues, I am for a second time at this place, and reading this post related to Search engine optimization, its also a nice article, therefore keep it up.

  41. Major thanks for the article post.Thanks Again. Will read on

  42. SEO in Vancouver 1 هفته قبل

    This is one awesome article.Thanks Again. Awesome.

  43. bo dam 5 روز قبل

    Some truly choice blog posts on this website , saved to my bookmarks.

  44. Mobile Computer 5 روز قبل

    pretty helpful stuff, overall I imagine this is worthy of a bookmark, thanks

  45. News info I was reading the news and I saw this really interesting information

  46. useful content 3 روز قبل

    Some truly good posts on this website , thankyou for contribution.

  47. Tamica 3 روز قبل

    It’а†s really a nice and useful piece of information. I’а†m satisfied that you shared this useful information with us. Please keep us up to date like this. Thank you for sharing.

  48. If you know of any please share. Thanks!

  49. ulthera 3 روز قبل

    Thank you ever so for you post.Much thanks again. Awesome.

  50. kids clothing 3 روز قبل

    Really enjoyed this blog article.Really thank you! Will read on

  51. to learn more 2 روز قبل

    really fastidious piece of writing on building up new web site.

  52. ฉีดหน้าใส 1 روز قبل

    That as good point and article Keep up writing, I am following your blog!

  53. vyvedenie iz zapoya 1 روز قبل

    It is really a nice and useful piece of information. I am glad that you shared this helpful information with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.

  54. Trekking in Morocco 3 ساعت قبل

    Wow! This could be one particular of the most useful blogs We ave ever arrive across on this subject. Actually Fantastic. I am also an expert in this topic so I can understand your hard work.

پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

CONTACT US

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

در حال ارسال

©2019 KLEO Template a premium and multipurpose theme from Seventh Queen

ورود با حساب های شما

اطلاعات حساب خود را فراموش کرده اید