دلایل اصلی کم خونی چیست و چگونه درمان می شود؟

دلایل اصلی کم خونی چیست و چگونه درمان می شود؟

درمان کم‌خونی‌های ناشی از کمبود آهن، اصلاح شیوه تغذیه است

 

یکی از بیماری‌های شایع عصر حاضر که اغلب ما اطلاعاتی درباره آن داریم و خودمان یا اطرافیانمان مدتی به آن مبتلا بوده‌ایم کم‌خونی است. ابتلا به کم‌خونی دلایل زیادی دارد اما یکی از آنها ریشه در تغذیه فرد دارد که می‌توان با رعایت تغذیه مناسب، از بروز آن جلوگیری کرد.

 

اما برای ابتلا نشدن به کم‌خونی چه باید کرد؟

چه وقت متوجه می‌شویم کم‌خون هستیم و در این صورت چه بایدبکنیم و به‌طور کلی بهترین راه‌های پیشگیری و درمان کم‌خونی چیست؟ در این خصوص با دکتر پیام فرحبخش گفت‌وگو کرده‌ایم که می‌تواند پاسخگوی سؤالات شما باشد.

 

زمانی که مبتلا به کم‌خونی می‌شویم گلبول‌های قرمز خون کم می‌شوند که این کاهش نیز چندحالت دارد: 

بزرگ‌شدن گلبول‌های قرمز: بعضی کم‌خونی‌ها به‌علت بزرگ‌تر‌بودن اندازه طبیعی گلبول‌های قرمز است. این کم‌خونی‌ها معمولا بر اثر کمبود ویتامین ب۱۲و اسیدفولیک ایجاد می‌شوند.

 

کوچک‌شدن گلبول‌های قرمز: در نوع دیگری از کم‌خونی اندازه گلبول‌های قرمز کوچک‌تر از حد طبیعی خود می‌شود. کم‌خونی‌های ناشی از فقر‌آهن در این دسته جای می‌گیرند.

گلبول‌های قرمز در اندازه طبیعی خود هستند: بعضی کم‌خونی‌ها مربوط به اندازه گلبول‌های قرمز نیستند؛ یعنی اندازه گلبول‌های قرمز طبیعی است و این نوع کم‌خونی‌ها اغلب به‌دنبال خونریزی یا از بین‌رفتن سلول‌های خونی به‌وجود می‌آیند.

 

تغییر رنگ گلبول‌های قرمز: یکی دیگر از کم‌خونی‌ها مربوط به زمانی است که رنگ گلبول قرمز کاهش پیدا می‌کند.

 

آنمی(کم‌خونی) ناشی از تغذیه نامناسب: کم‌خونی‌های ناشی از کمبود یا فقر‌آهن، مس، اسیدفولیک و ویتامین ب۱۲ در این دسته قرار می‌گیرند. در این نوع از کم‌خونی رنگ گلبول‌های قرمز تغییر نمی‌کند.

 

زمانی که مبتلا به کم‌خونی می‌شویم گلبول‌های قرمز خون کم می‌شوند

 

کمبود آهن 

یکی از شایع‌ترین دلایل کم‌خونی، فقر آهن است که در بعضی گروه‌های سنی بیشتر دیده می‌شود؛ مثلا زنان در دوران بارداری بیشتر در معرض ابتلا به این نوع کم‌خونی قرار می‌گیرند. 

در دوران بلوغ (به‌ویژه دختران) هم احتمال ابتلا به این نوع کم‌خونی‌ها بیشتر است. به علاوه امکان ابتلای افرادی که در سن رشد هستند به این نوع کم‌خونی زیاد است. حتی افرادی که به‌طور حرفه‌ای ورزش می‌کنند هم به‌دلیل انجام حرکات سنگین ورزشی، گلبول‌های قرمزشان از بین می‌رود و احتمال ابتلا به این نوع کم‌خونی در آنان بیشتر می‌شود.

 

علائم کم‌خونی

کم‌خونی اغلب به‌صورت رنگ‌پریدگی صورت یا مخاط، مانند مخاط چشم، بی‌حالی، ضعف، سرگیجه، تنگی نفس یا اختلالات خلقی ظاهر می‌شود که این علائم به‌دلیل اختلال در خون‌رسانی به ارگان‌های مختلف است. همچنین با توجه به اینکه کار گلبول‌های قرمز حمل اکسیژن به ارگان‌هاست، وقتی گلبول‌های قرمز کم می‌شوند اکسیژن کافی به ارگان‌ها نمی‌رسد و به همین دلیل نمی‌توانند به‌خوبی کارشان را انجام دهند؛ بنابراین افرادی که از این نوع کم‌خونی رنج می‌برند معمولا احساس خستگی، بی‌حالی و ضعف دارند.

 

کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین 

معمولا این نوع کم‌خونی‌ها زیاد شایع نیستند چون ویتامین ب۱۲و اسید فولیک در منابع حیوانی بیشتر یافت می‌شود. افرادی که گیاهخوار هستند و گوشت را از برنامه غذایی خود حذف می‌کنند، بیشتر در معرض کمبود ویتامین ب ۱۲قرار می‌گیرند.

البته اگر کسی که کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین ب۱۲دارد اسید‌فولیک مصرف نکند بیماری‌اش کاملا درمان نمی‌شود.

 

در کم‌خونی‌های ناشی از کمبود مس هم معمولا با دریافت مکمل مورد نیاز، مشکل برطرف می‌شود؛ البته شیوع این نوع کم‌خونی نسبت به کم‌خونی‌های دیگر کمتر است، درصورتی که بیشترین کم‌خونی‌ها متعلق به کم‌خونی‌های ناشی از فقرآهن است.

 

دوران بارداری

با توجه به اینکه در دوران بارداری تغییرات فیزیولوژیک زیادی در بدن اتفاق می‌افتد، حجم خون هم افزایش می‌یابد؛ بنابراین نسبت گلبول‌های قرمز به قسمت مایع خون، کمتر می‌شود و درواقع چون خون رقیق‌تر است، شخص با کم‌خونی مواجه می‌شود؛ پس در دوران بارداری، شخص درصورت لزوم و با مشورت پزشک باید از مکمل‌های آهن استفاده کند.

به‌طور کلی در درمان انواع کم‌خونی ۳ تا ۷روز طول می‌کشد تا سطح هموگلوبین خون بالا بیاید و وضعیت کم‌خونی تا حدودی بهبود پیدا کند.

بنابراین اگر شخص، کم‌خونی ناشی از فقرآهن دارد حتما باید بین ۳تا ۶‌ماه دارو مصرف کند تا ذخایر بدنش جبران شود. 

به علاوه اگر کم‌خونی به‌موقع درمان نشود، علائم آن به مرور بیشتر و بدن کمبود و ضعف بیشتری را متحمل می‌شود.

 

از شایع‌ترین دلایل کم‌خونی فقر آهن است که در بعضی گروه‌های سنی بیشتر دیده می‌شود

 

درمان انواع کم‌خونی 

درمان کم‌خونی‌های ناشی از کمبود آهن، اصلاح شیوه تغذیه است. برای این کار هم باید مصرف منابع غذایی حاوی آهن را افزایش دهیم.منابع تغذیه‌ای حاوی آهن در ۲دسته قرار می‌گیرند:

غذاهایی که منبع آهن آنها «هم» (آهن به زبان یونانی) است که این نوع آهن در انواع گوشت‌ها یافت می‌شود؛ مثلا گوشت، مرغ، ماهی و انواع غذاهای دریایی که جذب آهن از این نوع مواد غذایی نسبتا خوب است.

 

غذاهایی که منبع آهن آنها «غیر‌هم» است که این نوع آهن را می‌توان در انواع سبزی‌ها ازجمله اسفناج، جعفری و حبوباتی مانند عدس جست‌وجو کرد. ولی جذب آهن از این نوع مواد غذایی کمتر است، به همین دلیل نقش زیادی در جبران کم‌خونی ندارند و بهتر است افرادی که کمبود آهن دارند از طریق خانواده گوشت‌ها، کمبود آهن خود را جبران کنند.

البته اگر کمبود آهن با تغذیه جبران نشود باید از مکمل‌های غذایی استفاده کنیم که معمولا به‌صورت قرص، کپسول، شربت و آمپول‌های حاوی آهن تجویز می‌شود.

 

تغذیه و کم‌خونی

برای پیشگیری از کم‌خونی علاوه‌بر داشتن سبک زندگی سالم و انجام ورزش، تغذیه هم نقش مهمی ایفا می‌کند. اگر بخواهیم دچار کم‌خونی ناشی از فقرآهن نشویم باید حتما از منابع آهن، اسیدفولیک و ب۱۲ استفاده کنیم که می‌توان آنها رادر لبنیات، میوه و سبزیجات یافت.

 

البته خانواده گوشت‌ها هم بسیار مهمند زیرا هم منبع غنی از ویتامین ب۱۲هستند و هم آهن.افرادی که گیاهخوارهستند، ابتدا از لحاظ تامین ویتامین ب۱۲مشکلی ندارند اما بعد ۳ تا ۵ سال به مرور این ویتامین را از دست می‌دهند و بدین‌ترتیب مشکلاتی مانند کم‌خونی خواهند داشت. ولی گیاهخوارهایی که از شیر، تخم‌مرغ و لبنیات استفاده می‌کنند معمولا دچار کمبود خاصی در این زمینه نمی‌شوند.

 

در واقع باتوجه به اینکه کمبود هموگلوبین باعث کم‌خونی می‌شود یکی از راه‌های جلو‌گیری از آن تقویت بدن با تغذیه مناسب است؛ بنابراین بهترین کار در این خصوص خوردن غذاهای خونساز است؛ یعنی غذاهایی که طبیعت آنها گرم و مرطوب است؛ مثل دیزی که طبع آن، هم گرم است و هم مرطوب.

 

میوه‌هایی مانند انگور، به‌ویژه شیره آن هم برای خونسازی‌ بسیار مناسب است. غذاهایی که سبزیجاتی مانند شنبلیله دارند هم در درمان کم‌خونی بسیار مؤثرند؛ مانند اشکنه.

خوردن کباب و انواع گوشت هم خونساز است. البته برخلاف نظر عموم، مبنی بر خونساز بودن جگر، جگر خونساز نیست ولی اغلب دوای خوبی محسوب می‌شود، نه غذایی خوب؛ یعنی فرد هنگام بیماری می‌تواند از آن استفاده کند، ولی به‌عنوان غذای روزانه نمی‌توان زیاد از آن استفاده کرد چون خون را غلیظ می‌کند.سبزیجاتی مثل کرفس و اسفناج یا غذاهایی حاوی کشک مانند کشک بادمجان و خشکباری مانند پسته و خرما هم بسیار خونساز هستند. 

 

منبع:salamatnews.com

۲۷ دیدگاه
  1. berita.timdata.top 2 هفته قبل

    Highly descriptive article, I enjoyed that bit.
    Will there be a part 2?

  2. 미프진구입 2 هفته قبل

    Hi! Quick question that’s completely off topic.
    Do you know how to make your site mobile friendly?
    My blog looks weird when browsing from my
    apple iphone. I’m trying to find a template or plugin that might be able to fix this problem.

    If you have any suggestions, please share. Cheers!

  3. 墊下巴後遺症 2 هفته قبل

    My partner and I stumbled over here coming from a different page and thought I
    might as well check things out. I like what I see so now i am following you.
    Look forward to checking out your web page
    yet again.

  4. I always used to study paragraph in news papers but now as I am a user of net thus from now I am using net for posts, thanks to web.

  5. birthday invitations 2 هفته قبل

    Very good blog! Do you have any tips and hints for
    aspiring writers? I’m hoping to start my own blog soon but I’m a little lost on everything.
    Would you propose starting with a free platform like WordPress or go
    for a paid option? There are so many options out there that I’m completely
    confused .. Any tips? Appreciate it!

  6. novinki-kino.com 2 هفته قبل

    I’m amazed, I have to admit. Seldom do I come across a
    blog that’s both equally educative and entertaining, and without a doubt, you’ve
    hit the nail on the head. The roblem is something that not enough folks aree speaking intelligently about.
    Now i’m very happy that I found this in mmy hunt for something relating to this.

  7. My Natural Schizophrenia Cure 2 هفته قبل

    Hi, I do believe this is a great site. I stumbledupon it
    😉 I will return yet again since I book marked it. Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to help
    others.

  8. Al-Azhar Memorial Garden 2 هفته قبل

    Greetings! Very useful advice within this article!
    It is the little changes which will make the largest changes.
    Thanks a lot for sharing!

  9. http://www.piyofitness.com 2 هفته قبل

    My partner annd I stumbled over here from a different
    website and thought I might as well check thibgs out. I like whgat I seee soo now i’m following you.

    Look forward to exploring your web page again.

  10. social media engagement 2 هفته قبل

    I am regular reader, how are you everybody? This piece of writing posted
    at this site is genuinely nice.

  11. home security systems 2 هفته قبل

    This is very interesting, You’re a very skilled blogger.
    I’ve joined your feed and look forward to seeking more
    of your fantastic post. Also, I have shared your site in my social networks!

  12. masaj siteleri 2 هفته قبل

    I know this if off topic but I’m looking into starting
    my own weblog and was wondering what all is required to
    get set up? I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?
    I’m not very internet savvy so I’m not 100% positive.
    Any suggestions or advice would be greatly appreciated.

    Kudos

  13. Hello there! This blog post couldn’t be written any better!
    Going through this post reminds me of my previous roommate!
    He continually kept preaching about this. I’ll send this information to him.
    Pretty sure he will have a very good read. I appreciate you for sharing!

  14. casino games real money 2 هفته قبل

    casinos online
    casino games slots
    online casino
    casino games slots
    play casino games online

  15. $1 hosting 2 هفته قبل

    Hi, this weekend is fastidious for me, for the reason that this
    time i am reading this impressive informative
    paragraph here at my home.

  16. reklamy, 2 هفته قبل

    I know this if off topic but I’m looking into starting my own weblog and was wondering what all
    is needed to get setup? I’m assuming having a blog
    like yours would cost a pretty penny? I’m not very internet
    smart so I’m not 100% positive. Any recommendations or advice
    would be greatly appreciated. Appreciate it

  17. minecraft 2 هفته قبل

    Have you ever thought about including a little bit more than just your
    articles? I mean, what you say is valuable and everything.
    Nevertheless think about if you added some great graphics or video clips to give your posts
    more, “pop”! Your content is excellent but with images and video clips,
    this site could definitely be one of the most beneficial
    in its niche. Superb blog!

  18. minecraft 2 هفته قبل

    An outstanding share! I have just forwarded this onto a coworker who had been conducting a little research on this.

    And he actually ordered me dinner simply because I found it for him…
    lol. So allow me to reword this…. Thanks for the meal!!

    But yeah, thanx for spending the time to discuss this
    topic here on your site.

  19. odwirusowanie 2 هفته قبل

    I’m really enjoying the theme/design of your weblog.
    Do you ever run into any browser compatibility problems?

    A small number of my blog visitors have complained about my website not working correctly in Explorer but looks great in Chrome.
    Do you have any tips to help fix this problem?

  20. minecraft 2 هفته قبل

    naturally like your web-site however you need to check the spelling on quite a few of your
    posts. Many of them are rife with spelling problems and I to find it very troublesome to inform the truth on the other hand
    I’ll surely come back again.

  21. minecraft 2 هفته قبل

    I got this website from my pal who informed me concerning this site and at the moment this time I am visiting this web site and reading very
    informative content here.

  22. minecraft 1 هفته قبل

    Thank you, I’ve just been searching for information about this topic for a while and yours is the greatest I have came upon till
    now. But, what in regards to the bottom line?
    Are you certain about the supply?

  23. minecraft 1 هفته قبل

    My brother suggested I might like this blog. He was totally right.

    This post truly made my day. You can not imagine just how much time
    I had spent for this info! Thanks!

  24. minecraft free download 2018 1 هفته قبل

    Do you have a spam problem on this website;
    I also am a blogger, and I was wondering your situation; many of us have created some nice methods and
    we are looking to trade solutions with other folks, why not
    shoot me an email if interested.

  25. Hi to all, because I am actually eager of reading this web site’s post to be updated regularly.
    It carries fastidious stuff.

  26. Appreciate this post. Let me try it out.

پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

CONTACT US

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

در حال ارسال

©2018 KLEO Template a premium and multipurpose theme from Seventh Queen

ورود با حساب های شما

اطلاعات حساب خود را فراموش کرده اید