دلایل اصلی کم خونی چیست و چگونه درمان می شود؟

مجله تفریحی سرگرمی دخترونه

دلایل اصلی کم خونی چیست و چگونه درمان می شود؟

درمان کم‌خونی‌های ناشی از کمبود آهن، اصلاح شیوه تغذیه است

 

یکی از بیماری‌های شایع عصر حاضر که اغلب ما اطلاعاتی درباره آن داریم و خودمان یا اطرافیانمان مدتی به آن مبتلا بوده‌ایم کم‌خونی است. ابتلا به کم‌خونی دلایل زیادی دارد اما یکی از آنها ریشه در تغذیه فرد دارد که می‌توان با رعایت تغذیه مناسب، از بروز آن جلوگیری کرد.

 

اما برای ابتلا نشدن به کم‌خونی چه باید کرد؟

چه وقت متوجه می‌شویم کم‌خون هستیم و در این صورت چه بایدبکنیم و به‌طور کلی بهترین راه‌های پیشگیری و درمان کم‌خونی چیست؟ در این خصوص با دکتر پیام فرحبخش گفت‌وگو کرده‌ایم که می‌تواند پاسخگوی سؤالات شما باشد.

 

زمانی که مبتلا به کم‌خونی می‌شویم گلبول‌های قرمز خون کم می‌شوند که این کاهش نیز چندحالت دارد: 

بزرگ‌شدن گلبول‌های قرمز: بعضی کم‌خونی‌ها به‌علت بزرگ‌تر‌بودن اندازه طبیعی گلبول‌های قرمز است. این کم‌خونی‌ها معمولا بر اثر کمبود ویتامین ب۱۲و اسیدفولیک ایجاد می‌شوند.

 

کوچک‌شدن گلبول‌های قرمز: در نوع دیگری از کم‌خونی اندازه گلبول‌های قرمز کوچک‌تر از حد طبیعی خود می‌شود. کم‌خونی‌های ناشی از فقر‌آهن در این دسته جای می‌گیرند.

گلبول‌های قرمز در اندازه طبیعی خود هستند: بعضی کم‌خونی‌ها مربوط به اندازه گلبول‌های قرمز نیستند؛ یعنی اندازه گلبول‌های قرمز طبیعی است و این نوع کم‌خونی‌ها اغلب به‌دنبال خونریزی یا از بین‌رفتن سلول‌های خونی به‌وجود می‌آیند.

 

تغییر رنگ گلبول‌های قرمز: یکی دیگر از کم‌خونی‌ها مربوط به زمانی است که رنگ گلبول قرمز کاهش پیدا می‌کند.

 

آنمی(کم‌خونی) ناشی از تغذیه نامناسب: کم‌خونی‌های ناشی از کمبود یا فقر‌آهن، مس، اسیدفولیک و ویتامین ب۱۲ در این دسته قرار می‌گیرند. در این نوع از کم‌خونی رنگ گلبول‌های قرمز تغییر نمی‌کند.

 

زمانی که مبتلا به کم‌خونی می‌شویم گلبول‌های قرمز خون کم می‌شوند

 

کمبود آهن 

یکی از شایع‌ترین دلایل کم‌خونی، فقر آهن است که در بعضی گروه‌های سنی بیشتر دیده می‌شود؛ مثلا زنان در دوران بارداری بیشتر در معرض ابتلا به این نوع کم‌خونی قرار می‌گیرند. 

در دوران بلوغ (به‌ویژه دختران) هم احتمال ابتلا به این نوع کم‌خونی‌ها بیشتر است. به علاوه امکان ابتلای افرادی که در سن رشد هستند به این نوع کم‌خونی زیاد است. حتی افرادی که به‌طور حرفه‌ای ورزش می‌کنند هم به‌دلیل انجام حرکات سنگین ورزشی، گلبول‌های قرمزشان از بین می‌رود و احتمال ابتلا به این نوع کم‌خونی در آنان بیشتر می‌شود.

 

علائم کم‌خونی

کم‌خونی اغلب به‌صورت رنگ‌پریدگی صورت یا مخاط، مانند مخاط چشم، بی‌حالی، ضعف، سرگیجه، تنگی نفس یا اختلالات خلقی ظاهر می‌شود که این علائم به‌دلیل اختلال در خون‌رسانی به ارگان‌های مختلف است. همچنین با توجه به اینکه کار گلبول‌های قرمز حمل اکسیژن به ارگان‌هاست، وقتی گلبول‌های قرمز کم می‌شوند اکسیژن کافی به ارگان‌ها نمی‌رسد و به همین دلیل نمی‌توانند به‌خوبی کارشان را انجام دهند؛ بنابراین افرادی که از این نوع کم‌خونی رنج می‌برند معمولا احساس خستگی، بی‌حالی و ضعف دارند.

 

کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین 

معمولا این نوع کم‌خونی‌ها زیاد شایع نیستند چون ویتامین ب۱۲و اسید فولیک در منابع حیوانی بیشتر یافت می‌شود. افرادی که گیاهخوار هستند و گوشت را از برنامه غذایی خود حذف می‌کنند، بیشتر در معرض کمبود ویتامین ب ۱۲قرار می‌گیرند.

البته اگر کسی که کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین ب۱۲دارد اسید‌فولیک مصرف نکند بیماری‌اش کاملا درمان نمی‌شود.

 

در کم‌خونی‌های ناشی از کمبود مس هم معمولا با دریافت مکمل مورد نیاز، مشکل برطرف می‌شود؛ البته شیوع این نوع کم‌خونی نسبت به کم‌خونی‌های دیگر کمتر است، درصورتی که بیشترین کم‌خونی‌ها متعلق به کم‌خونی‌های ناشی از فقرآهن است.

 

دوران بارداری

با توجه به اینکه در دوران بارداری تغییرات فیزیولوژیک زیادی در بدن اتفاق می‌افتد، حجم خون هم افزایش می‌یابد؛ بنابراین نسبت گلبول‌های قرمز به قسمت مایع خون، کمتر می‌شود و درواقع چون خون رقیق‌تر است، شخص با کم‌خونی مواجه می‌شود؛ پس در دوران بارداری، شخص درصورت لزوم و با مشورت پزشک باید از مکمل‌های آهن استفاده کند.

به‌طور کلی در درمان انواع کم‌خونی ۳ تا ۷روز طول می‌کشد تا سطح هموگلوبین خون بالا بیاید و وضعیت کم‌خونی تا حدودی بهبود پیدا کند.

بنابراین اگر شخص، کم‌خونی ناشی از فقرآهن دارد حتما باید بین ۳تا ۶‌ماه دارو مصرف کند تا ذخایر بدنش جبران شود. 

به علاوه اگر کم‌خونی به‌موقع درمان نشود، علائم آن به مرور بیشتر و بدن کمبود و ضعف بیشتری را متحمل می‌شود.

 

از شایع‌ترین دلایل کم‌خونی فقر آهن است که در بعضی گروه‌های سنی بیشتر دیده می‌شود

 

درمان انواع کم‌خونی 

درمان کم‌خونی‌های ناشی از کمبود آهن، اصلاح شیوه تغذیه است. برای این کار هم باید مصرف منابع غذایی حاوی آهن را افزایش دهیم.منابع تغذیه‌ای حاوی آهن در ۲دسته قرار می‌گیرند:

غذاهایی که منبع آهن آنها «هم» (آهن به زبان یونانی) است که این نوع آهن در انواع گوشت‌ها یافت می‌شود؛ مثلا گوشت، مرغ، ماهی و انواع غذاهای دریایی که جذب آهن از این نوع مواد غذایی نسبتا خوب است.

 

غذاهایی که منبع آهن آنها «غیر‌هم» است که این نوع آهن را می‌توان در انواع سبزی‌ها ازجمله اسفناج، جعفری و حبوباتی مانند عدس جست‌وجو کرد. ولی جذب آهن از این نوع مواد غذایی کمتر است، به همین دلیل نقش زیادی در جبران کم‌خونی ندارند و بهتر است افرادی که کمبود آهن دارند از طریق خانواده گوشت‌ها، کمبود آهن خود را جبران کنند.

البته اگر کمبود آهن با تغذیه جبران نشود باید از مکمل‌های غذایی استفاده کنیم که معمولا به‌صورت قرص، کپسول، شربت و آمپول‌های حاوی آهن تجویز می‌شود.

 

تغذیه و کم‌خونی

برای پیشگیری از کم‌خونی علاوه‌بر داشتن سبک زندگی سالم و انجام ورزش، تغذیه هم نقش مهمی ایفا می‌کند. اگر بخواهیم دچار کم‌خونی ناشی از فقرآهن نشویم باید حتما از منابع آهن، اسیدفولیک و ب۱۲ استفاده کنیم که می‌توان آنها رادر لبنیات، میوه و سبزیجات یافت.

 

البته خانواده گوشت‌ها هم بسیار مهمند زیرا هم منبع غنی از ویتامین ب۱۲هستند و هم آهن.افرادی که گیاهخوارهستند، ابتدا از لحاظ تامین ویتامین ب۱۲مشکلی ندارند اما بعد ۳ تا ۵ سال به مرور این ویتامین را از دست می‌دهند و بدین‌ترتیب مشکلاتی مانند کم‌خونی خواهند داشت. ولی گیاهخوارهایی که از شیر، تخم‌مرغ و لبنیات استفاده می‌کنند معمولا دچار کمبود خاصی در این زمینه نمی‌شوند.

 

در واقع باتوجه به اینکه کمبود هموگلوبین باعث کم‌خونی می‌شود یکی از راه‌های جلو‌گیری از آن تقویت بدن با تغذیه مناسب است؛ بنابراین بهترین کار در این خصوص خوردن غذاهای خونساز است؛ یعنی غذاهایی که طبیعت آنها گرم و مرطوب است؛ مثل دیزی که طبع آن، هم گرم است و هم مرطوب.

 

میوه‌هایی مانند انگور، به‌ویژه شیره آن هم برای خونسازی‌ بسیار مناسب است. غذاهایی که سبزیجاتی مانند شنبلیله دارند هم در درمان کم‌خونی بسیار مؤثرند؛ مانند اشکنه.

خوردن کباب و انواع گوشت هم خونساز است. البته برخلاف نظر عموم، مبنی بر خونساز بودن جگر، جگر خونساز نیست ولی اغلب دوای خوبی محسوب می‌شود، نه غذایی خوب؛ یعنی فرد هنگام بیماری می‌تواند از آن استفاده کند، ولی به‌عنوان غذای روزانه نمی‌توان زیاد از آن استفاده کرد چون خون را غلیظ می‌کند.سبزیجاتی مثل کرفس و اسفناج یا غذاهایی حاوی کشک مانند کشک بادمجان و خشکباری مانند پسته و خرما هم بسیار خونساز هستند. 

 

منبع:salamatnews.com

مجلهتفریحیسرگرمیدخترونه

۵۳ دیدگاه
  1. berita.timdata.top 2 ماه قبل

    Highly descriptive article, I enjoyed that bit.
    Will there be a part 2?

  2. 미프진구입 2 ماه قبل

    Hi! Quick question that’s completely off topic.
    Do you know how to make your site mobile friendly?
    My blog looks weird when browsing from my
    apple iphone. I’m trying to find a template or plugin that might be able to fix this problem.

    If you have any suggestions, please share. Cheers!

  3. 墊下巴後遺症 2 ماه قبل

    My partner and I stumbled over here coming from a different page and thought I
    might as well check things out. I like what I see so now i am following you.
    Look forward to checking out your web page
    yet again.

  4. I always used to study paragraph in news papers but now as I am a user of net thus from now I am using net for posts, thanks to web.

  5. birthday invitations 2 ماه قبل

    Very good blog! Do you have any tips and hints for
    aspiring writers? I’m hoping to start my own blog soon but I’m a little lost on everything.
    Would you propose starting with a free platform like WordPress or go
    for a paid option? There are so many options out there that I’m completely
    confused .. Any tips? Appreciate it!

  6. novinki-kino.com 2 ماه قبل

    I’m amazed, I have to admit. Seldom do I come across a
    blog that’s both equally educative and entertaining, and without a doubt, you’ve
    hit the nail on the head. The roblem is something that not enough folks aree speaking intelligently about.
    Now i’m very happy that I found this in mmy hunt for something relating to this.

  7. Hi, I do believe this is a great site. I stumbledupon it
    😉 I will return yet again since I book marked it. Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to help
    others.

  8. Al-Azhar Memorial Garden 2 ماه قبل

    Greetings! Very useful advice within this article!
    It is the little changes which will make the largest changes.
    Thanks a lot for sharing!

  9. http://www.piyofitness.com 2 ماه قبل

    My partner annd I stumbled over here from a different
    website and thought I might as well check thibgs out. I like whgat I seee soo now i’m following you.

    Look forward to exploring your web page again.

  10. social media engagement 2 ماه قبل

    I am regular reader, how are you everybody? This piece of writing posted
    at this site is genuinely nice.

  11. home security systems 2 ماه قبل

    This is very interesting, You’re a very skilled blogger.
    I’ve joined your feed and look forward to seeking more
    of your fantastic post. Also, I have shared your site in my social networks!

  12. masaj siteleri 2 ماه قبل

    I know this if off topic but I’m looking into starting
    my own weblog and was wondering what all is required to
    get set up? I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?
    I’m not very internet savvy so I’m not 100% positive.
    Any suggestions or advice would be greatly appreciated.

    Kudos

  13. Hello there! This blog post couldn’t be written any better!
    Going through this post reminds me of my previous roommate!
    He continually kept preaching about this. I’ll send this information to him.
    Pretty sure he will have a very good read. I appreciate you for sharing!

  14. casino games real money 2 ماه قبل

    casinos online
    casino games slots
    online casino
    casino games slots
    play casino games online

  15. $1 hosting 2 ماه قبل

    Hi, this weekend is fastidious for me, for the reason that this
    time i am reading this impressive informative
    paragraph here at my home.

  16. reklamy, 2 ماه قبل

    I know this if off topic but I’m looking into starting my own weblog and was wondering what all
    is needed to get setup? I’m assuming having a blog
    like yours would cost a pretty penny? I’m not very internet
    smart so I’m not 100% positive. Any recommendations or advice
    would be greatly appreciated. Appreciate it

  17. minecraft 2 ماه قبل

    Have you ever thought about including a little bit more than just your
    articles? I mean, what you say is valuable and everything.
    Nevertheless think about if you added some great graphics or video clips to give your posts
    more, “pop”! Your content is excellent but with images and video clips,
    this site could definitely be one of the most beneficial
    in its niche. Superb blog!

  18. minecraft 2 ماه قبل

    An outstanding share! I have just forwarded this onto a coworker who had been conducting a little research on this.

    And he actually ordered me dinner simply because I found it for him…
    lol. So allow me to reword this…. Thanks for the meal!!

    But yeah, thanx for spending the time to discuss this
    topic here on your site.

  19. odwirusowanie 2 ماه قبل

    I’m really enjoying the theme/design of your weblog.
    Do you ever run into any browser compatibility problems?

    A small number of my blog visitors have complained about my website not working correctly in Explorer but looks great in Chrome.
    Do you have any tips to help fix this problem?

  20. minecraft 2 ماه قبل

    naturally like your web-site however you need to check the spelling on quite a few of your
    posts. Many of them are rife with spelling problems and I to find it very troublesome to inform the truth on the other hand
    I’ll surely come back again.

  21. minecraft 2 ماه قبل

    I got this website from my pal who informed me concerning this site and at the moment this time I am visiting this web site and reading very
    informative content here.

  22. minecraft 2 ماه قبل

    Thank you, I’ve just been searching for information about this topic for a while and yours is the greatest I have came upon till
    now. But, what in regards to the bottom line?
    Are you certain about the supply?

  23. minecraft 2 ماه قبل

    My brother suggested I might like this blog. He was totally right.

    This post truly made my day. You can not imagine just how much time
    I had spent for this info! Thanks!

  24. Do you have a spam problem on this website;
    I also am a blogger, and I was wondering your situation; many of us have created some nice methods and
    we are looking to trade solutions with other folks, why not
    shoot me an email if interested.

  25. Hi to all, because I am actually eager of reading this web site’s post to be updated regularly.
    It carries fastidious stuff.

  26. Appreciate this post. Let me try it out.

  27. tinder dating site 2 ماه قبل

    Greetings! Very helpful advice within this article!
    It’s the little changes that will make the biggest
    changes. Thanks a lot for sharing!

  28. tinder dating site 2 ماه قبل

    These are actually great ideas in regarding blogging.
    You have touched some fastidious things here.
    Any way keep up wrinting.

  29. I’m amazed, I must say. Rarely do I encounter a blog
    that’s both educative and interesting, and without a doubt,
    you have hit the nail on the head. The problem is something that not enough men and women are speaking intelligently about.
    I am very happy I found this during my search for something regarding
    this.

  30. Howdy fantastic blog! Does running a blog such as this take a lot of work?
    I have virtually no understanding of computer
    programming but I had been hoping to start my own blog in the near future.
    Anyways, if you have any ideas or techniques
    for new blog owners please share. I understand this is off topic nevertheless I just had to
    ask. Thanks a lot!

  31. Hack messages 2 ماه قبل

    Hi, i think that i saw you visited my weblog thus i came to “return the favor”.I am trying
    to find things to enhance my site!I suppose its ok to use
    some of your ideas!!

  32. Hi there everyone, it’s my first go to see at this site, and post is in fact fruitful for me, keep up posting such content.

  33. Descargar facebook
    It’s awesome designed for me to have a site, which is valuable for my knowledge.
    thanks admin descargar facebook

  34. If you would like to obtain a good deal from this piece of writing then you
    have to apply such methods to your won web site.

  35. Quest Bars 1 ماه قبل

    Hello my loved one! I want to say that this article is awesome,
    nice written and include almost all significant infos.
    I would like to see extra posts like this .

  36. I am genuinely thankful to the owner of this web site who has shared this great paragraph at here.

  37. Sling TV 1 ماه قبل

    whoah this weblog is wonderful i like reading your articles.

    Stay up the good work! You understand, many persons are looking
    round for this info, you could aid them greatly.

  38. Thank you for sharing your thoughts. I truly appreciate your efforts and I am
    waiting for your further post thank you once again.

  39. I was recommended this website by my cousin. I’m
    not sure whether this post is written by him as nobody else know such
    detailed about my trouble. You are wonderful! Thanks!

  40. buy an insurance agency 4 هفته قبل

    I do not even know how I ended up here, but I thought this
    post was great. I don’t know who you are but certainly you are going to a famous blogger if you aren’t already 😉 Cheers!

  41. Your method of explaining all in this post is genuinely nice, all be capable of without difficulty understand it,
    Thanks a lot.

  42. Sling TV 4 هفته قبل

    Hey just wanted to give you a brief heads up and let you know a few of
    the pictures aren’t loading correctly. I’m not sure why but I think its a linking issue.
    I’ve tried it in two different browsers and both show the same outcome.

  43. Hello, i believe that i noticed you visited my website so i came to return the
    choose?.I’m attempting to in finding things to improve my site!I suppose its ok to use a
    few of your concepts!!

  44. This is a topic that’s near to my heart… Take
    care! Exactly where are your contact details though?

  45. Sling tv coupons and promo codes for november 2018
    It’s in point of fact a nice and helpful piece of information. I’m satisfied that you shared
    this helpful information with us. Please keep us informed like
    this. Thanks for sharing. Sling tv coupons and promo codes for november
    ۲۰۱۸

  46. missauga realtor 4 هفته قبل

    Hi there! Quick question that’s completely off topic.
    Do you know how to make your site mobile friendly? My website looks weird when browsing from
    my iphone4. I’m trying to find a theme or plugin that might be able to correct this issue.
    If you have any suggestions, please share. Thanks!

  47. Hello to every one, the contents present at this web site are actually
    awesome for people experience, well, keep up the nice work fellows.

  48. missauga realtor 4 هفته قبل

    Nice weblog right here! Additionally your web site lots up very fast!
    What host are you using? Can I am getting your associate link to your host?

    I desire my website loaded up as fast as yours lol

  49. Aw, this was a very good post. Spending some time and actual effort to
    make a good article… but what can I say… I put things off
    a lot and don’t seem to get nearly anything done.

  50. Drum sets for kids 2 هفته قبل

    I pay a visit everyday some sites and sites to read content, however
    this web site offers feature based content.

  51. descargar facebook 6 روز قبل

    Hi there to every one, it’s in fact a fastidious for me to go to see this site, it includes precious
    Information.

  52. human hair bundles near me 6 روز قبل

    I know this web page gives quality dependent posts
    and other stuff, is there any other site which presents
    these data in quality?

پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

CONTACT US

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

در حال ارسال

©2018 KLEO Template a premium and multipurpose theme from Seventh Queen

ورود با حساب های شما

اطلاعات حساب خود را فراموش کرده اید