مقابله با کم رویی با ۴ قدم موثر

مجله تفریحی سرگرمی دخترونه

مقابله با کم رویی با ۴ قدم موثر

ابتدا کمرو بودن خود را بپذیرید و سپس با چند گام موثر به موفقیت در مقابله با آن برسید‎

 

بسیاری از ما برای مقابله با کم‌ رویی‌مان هیچ وقتی نمی‌گذاریم چون ترجیح می‌دهیم آن را دور بزنیم! همین امر باعث اتلاف انرژی ما می‌شود. لازم است ابتدا کمرو بودن خود را بپذیرید و سپس با چند گام موثر به موفقیت در مقابله با آن برسید.

 

کسی نیست که بشود گفت ذره‌ای کم‌ رویی در وجودش یافت نمی‌شود! همه ما در زمینه‌هایی کم‌رو هستیم. اگرچه شدت این کم‌رویی به عوامل زیادی بستگی دارد. براساس آماری جهانی، ۸۰% افراد در دوران کودکی و نوجوانی دوره‌هایی از کم‌رویی را تجربه کرده‌اند و ۴۰% از بزرگسالان هم به طور جدی کم‌رو هستند. آیا تا به حال خواسته‌اید برای مقابله با کم‌ رویی‌تان قدمی بردارید؟ چه قدم‌هایی؟

 

مقابله با کم‌ رویی

اینکه شما بخواهید خودتان را دیگر در موقعیت‌هایی که باعث بروز کم‌رویی شما می‌شود قرار ندهید، فقط پاک کردن صورت مساله است. تا آخر عمر که نمی‌توانید خودتان و اطرافیان‌تان را گول بزنید. به علاوه این مشکل می‌تواند شما را از رفتن به مسیر‌های بسیاری بازدارد. مسیر‌هایی که ‌می‌تواند آینده درخشانی برای شما رغم بزند. اگر فکر می‌کنید وقت آن رسیده که برای مقابله با کم‌رویی‌تان قدمی بردارید، شاید این پیشنهادات به شما کمک کنند.

 

۱- پذیرفتن کم‌رویی و ریشه‌یابی کردن آن

به جای فرار کردن از ابراز این حقیقت که « من کم‌رو هستم.» اول از همه بپذیرید که واقعا کم‌رو هستید. شاید مقاله  تست کمرویی؛ تا چه اندازه کمرو هستید؟ به شما کمک کند تا بفهمید واقعا کم‌رو هستید یا نه و اگر هستید دیگر با خودتان روراست باشید. بعد هم آن را ریشه‌یابی کنید. چه مواقعی کم‌رو می‌شوید؟ دقیقا از چه چیزی می‌ترسید؟ چه چیزی برای شما ناراحت‌کننده است؟ تا متوجه صورت سوال‌های زندگی‌تان نشوید نمی‌توانید برای آن‌ها دنبال پاسخ بگردید!

 

۲- تهیه لیست از نقاط ضعف

قدم بعدی برای مقابله با کم ‌رویی، تهیه کردن لیستی از نقاط ضعفتان است. در این راستا دست بکار شوید و اقدام به ریشه‌یابی کم‌رویی‌تان کنید و در کنار آن یک لیست تهیه کنید. مثلا لیستی از افرادی که جلوی آن‌ها دست‌پاچه می‌شوید، موقعیت‌هایی که باعث کم‌رویی شما می‌شوند، یا مسائلی که شما را آزار می‌دهند. بعد این افراد یا موقعیت‌ها را بر اساس اینکه کنار آمدن با آن‌ها چقدر می‌تواند آسان یا سخت باشد از آسان به سخت طبقه‌بندی کنید.

 

همه ما در زمینه‌هایی کم‌رو هستیم‎

 

۳- ایجاد چالش و تمرین

حالا به اولین گزینه لیست‌تان نگاه کنید. باید سعی کنید اول از اینجا شروع کنید. یعنی مثلا اگر در مقابل دخترخاله‌تان کم‌رو می‌شوید اول باید تلاش کنید این معضل را حل کنید. شما باید سعی کنید خودتان را در مقابل دختر‌خاله‌تان قرار دهید و در جهت رفع کم‌رویی‌تان تلاش کنید.

ایجاد چالش برای خودتان در موقعیت‌هایی که احساس ضعف می‌کنید.

 

فراموش نکنید که این آسان‌ترین گزینه شماست. اگر بتوانید از پس این اولین قدم بر بیایید سپری کردن مراحل دیگر برای شما مثل آب خوردن می‌شود. البته بسیاری از افراد در همین اولین قدم گیر می‌کنند و نمی‌دانند باید برای جنگیدن با این بچه غول لیست‌شان چه کار کنند.

ما به شما پیشنهاد می‌دهیم:

 

اگر فکر می‌کنید ایرادی دارید که به خاطر آن کم‌رو می‌شوید دو حالت پیش می‌آید، اگر ایرادتان قابل رفع شدن است پس از این فرصت استفاده کرده و برای رفع و مقابله با کم ‌رویی، آن ایراد را رفع کنید. اما اگر غیر قابل رفع شدن است و جزئی از ذات و طبیعت شماست چرا باید بخواهید به خاطر دیگران خودتان را تا این حد اذیت کنید؟ پس اولین تلاش‌تان در این جهت باشد که خودتان را بپذیرید و دوست داشته باشید.

 

خیالبافی کردن و تصور وضعیتی که در آن دچار کم‌رویی می‌شویم 

شاید بچه غول شما همیشه در دسترس‌تان نباشد که بتوانید خودتان در مبارزه با آن بیازمایید. پس از قدرت تجسم‌تان بهره بگیرید و همان موقعیت یا فرد را تصور کنید. با خودتان خیالبافی کنید که چه کارهایی می‌کنید یا چه حرف‌هایی می‌زنید و در مقابل هر عمل شما چه عکس‌العملی شکل می‌گیرد؟ متناسب با همان عکس‌العمل‌هایی که پیش‌بینی می‌کنید برنامه‌ریزی کنید که چه چگونه رفتار کنید.

 

حتما شما هم در وجودتان نقاط مثبتی هست که به آن ببالید. حتی اگر هرگز به آن‌ها فکر نکرده‌اید بیایید پیدایشان کنید و به آن‌ها فکر کنید. همان نقاط قوت را تقویت کنید و به آن‌ها ببالید تا اعتماد به نفس شما احیا شود. سعی کنید از همان نقاط قوت در چالش‌هایی که برای خودتان ایجاد می‌کنید بهره بگیرید.

 

۴- ثبت موفقیت

لیست‌تان را فراموش نکنید. هر موقعیتی که از پس آن بر می‌آیید، به عنوان یک موفقیت‌ در لیست ثبت کنید. حتی می‌توانید برای خودتان تجربیات‌تان را هم ثبت کنید و بنویسید از چه ترفندی بهره گرفتید تا مشکل‌تان حل شود؟ چه تفکری به شما کمک کرد و از چه واکنش‌هایی بازخوردهای بهتری گرفتید؟ ثبت این تجربیات به شما در مقابله کردن با گزینه‌های بعدی لیست‌تان کمک می‌کند. به علاوه ثبت موفقیت‌تان باعث تقویت انگیزه و روحیه شما می‌شود و اعتماد به نفس‌تان را احیا می‌کند.

  

سخن آخر

این نکته خیلی مهم است که بدانید شما تنها نیستید، انسان‌های بسیاری هستند که مثل شما دچار کم‌ رویی بودند. اینکه شما زیاد آن‌ها را اطراف‌تان نمی‌بینید برای این است که آن‌ها نیز برای مقابله با کم ‌رویی شان تلاش کرده‌اند و موفق هم شده‌اند! چون آمار حاکی از این است که ۴۰٪ بزرگسالان به طور جدی کم‌رو هستند اگرچه شاید خودشان ندانند و یا در پی انکار آن باشند.

 

منبع: setare.com

 

مجلهتفریحیسرگرمیدخترونه

۴۳ دیدگاه
  1. 사설토토 5 روز قبل

    &#۴۹۳۲۴;&#۴۹۴۴۴;&#۵۳۶۶۴;&#۵۳۶۶۴;

    […]The information talked about within the post are several of the ideal readily available […]

  2. Anal vibrators 4 روز قبل

    Anal vibrators

    […]Here is an excellent Weblog You might Discover Exciting that we Encourage You[…]

  3. Azande 2 4 روز قبل

    Azande 2

    […]here are some hyperlinks to websites that we link to for the reason that we consider they’re really worth visiting[…]

  4. Deals on goods 4 روز قبل

    Deals on goods

    […]please pay a visit to the sites we adhere to, such as this 1, because it represents our picks through the web[…]

  5. Romantic shayari 4 روز قبل

    Romantic shayari

    […]here are some hyperlinks to web sites that we link to because we feel they are worth visiting[…]

  6. arenda serverov v Evrope 4 روز قبل

    Wow! This can be one particular of the most useful blogs We ave ever arrive across on this subject. Basically Fantastic. I am also a specialist in this topic therefore I can understand your effort.

  7. warming rabbit vibrator 4 روز قبل

    warming rabbit vibrator

    […]please go to the websites we follow, which includes this one, because it represents our picks in the web[…]

  8. arenda vydelennogo servera 4 روز قبل

    This excellent website definitely has all the information and facts I needed concerning this subject and didn at know who to ask.

  9. FIFA Coins 3 روز قبل

    FIFA Coins

    […]although sites we backlink to beneath are considerably not related to ours, we really feel they’re actually really worth a go by means of, so possess a look[…]

  10. pinpoint g spot 3 روز قبل

    pinpoint g spot

    […]The details talked about inside the write-up are several of the most effective accessible […]

  11. body wand massager 3 روز قبل

    body wand massager

    […]very couple of sites that come about to be detailed beneath, from our point of view are undoubtedly very well really worth checking out[…]

  12. Character design from photo 3 روز قبل

    Muchos Gracias for your post.Much thanks again. Cool.

  13. check here 3 روز قبل

    Very nice write-up. I absolutely appreciate this website. Keep writing!

  14. go there 3 روز قبل

    Normally I do not read article on blogs, however I wish to say that this write-up very forced me to check out and do it! Your writing style has been amazed me. Thanks, quite nice article.

  15. more info 3 روز قبل

    This site was… how do I say it? Relevant!! Finally I’ve

  16. https://www.ted.com/profiles/12600490

    […]although sites we backlink to below are considerably not associated to ours, we feel they are really really worth a go by means of, so have a look[…]

  17. disini 3 روز قبل

    Useful info. Lucky me I discovered your website unintentionally, and I

  18. https://knowyourmeme.com/users/montu4891

    […]Every as soon as in a even though we opt for blogs that we study. Listed below are the latest internet sites that we select […]

  19. agen poker online 3 روز قبل

    Just Browsing While I was surfing today I noticed a great post concerning

  20. Chicago SEO 2 روز قبل

    Chicago SEO

    […]we prefer to honor quite a few other world wide web websites around the internet, even though they aren’t linked to us, by linking to them. Beneath are some webpages really worth checking out[…]

  21. yahoo indonesia daftar 2 روز قبل

    Wow, wonderful blog layout! How long have you been blogging for? you made blogging look easy. The overall look of your site is fantastic, let alone the content!

  22. Chicago SEO 2 روز قبل

    Chicago SEO

    […]we like to honor a lot of other world-wide-web sites around the web, even when they aren’t linked to us, by linking to them. Underneath are some webpages really worth checking out[…]

  23. kiwigambling 2 روز قبل

    you might have a fantastic weblog here! would you like to make some invite posts on my weblog?

  24. Lesia 2 روز قبل

    pretty practical stuff, overall I think this is worthy of a bookmark, thanks

  25. Macie 2 روز قبل

    Thank you ever so for you article.Thanks Again. Keep writing.

  26. Elaine 2 روز قبل

    Would you be curious about exchanging hyperlinks?

  27. Alda 2 روز قبل

    thank you for all your efforts that you have put in this. Very interesting info. Wayne All I have to say about that is asphinctersayswhat. Arcade owner What Wayne Exactly. by Wayne as World.

  28. buat email gmail 2 روز قبل

    Major thanks for the article. Really Great.

  29. Bandar Poker Terpercaya 2 روز قبل

    This is a set of words, not an essay. you will be incompetent

  30. Agen Poker Online 1 روز قبل

    I?аАТ’аЂа†ll right away grab your rss as I can not to find your e-mail subscription link or e-newsletter service. Do you ave any? Please let me recognise in order that I may subscribe. Thanks.

  31. distancionnoe obuchenie 1 روز قبل

    Thanks for the blog post.Really thank you! Will read on

  32. travel advice 1 روز قبل

    Wonderful article! We will be linking to this particularly great post on our website. Keep up the good writing.

  33. detox tea 1 روز قبل

    detox tea

    […]although websites we backlink to below are considerably not related to ours, we feel they are in fact really worth a go by, so possess a look[…]

  34. His Secret Obsession PDF 1 روز قبل

    Inspiring quest there. What happened after? Take care!

  35. click here 16 ساعت قبل

    of writing here at this blog, I have read all that,

  36. shmmovers 16 ساعت قبل

    shmmovers

    […]usually posts some quite fascinating stuff like this. If you’re new to this site[…]

  37. check here 14 ساعت قبل

    Major thankies for the article post.Thanks Again. Great.

  38. good day 14 ساعت قبل

    So if you might be in the market for a Dell Personal computer or notebook, you should unquestionably see if you can

  39. sunday 12 ساعت قبل

    pretty useful stuff, overall I think this is worth a bookmark, thanks

  40. Sarah 8 ساعت قبل

    I really liked your article. Much obliged.

  41. Jerilyn 6 ساعت قبل

    that you simply made a few days ago? Any certain?

  42. cursos online 4 ساعت قبل

    cursos online

    […]very handful of web sites that happen to be in depth beneath, from our point of view are undoubtedly nicely really worth checking out[…]

  43. Edna 4 ساعت قبل

    Im obliged for the post.Thanks Again. Keep writing.

پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

CONTACT US

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

در حال ارسال

©2019 KLEO Template a premium and multipurpose theme from Seventh Queen

ورود با حساب های شما

اطلاعات حساب خود را فراموش کرده اید