مهارت هایی برای حفظ رابطه عاشقانه!!

مجله تفریحی سرگرمی دخترونه

مهارت هایی برای حفظ رابطه عاشقانه!!

در عشق‌های بزرگسالی، حمایت کردن بیشتر از مورد حمایت قرار گرفتن ارزش دارد‎

 

برای انجام هر کاری نیاز به مهارت لازم است. از جمله حفظ و تداوم رابطه عاطفی میان دو نفر. در این مقاله نکاتی که باید در حفظ و تداوم رابطه ی عاطفی موفق رعایت نمایید را توضیح خواهیم داد

 

 آمار طلاق در کشور هر روز بیشتر می‌شود. زوج‌های زیادی با اینکه رابطه شاد و پر هیجانی را با یکدیگر آغاز می‌کنند، اما پس از چندین ماه از ازدواج خود ناراضی هستند و مشاجره‌ها و دعواها آغاز می‌‎شود. در نهایت هم بدون چشیدن طعم یک زندگی دونفره‌ی واقعی، مهر طلاق در شناسنامه هر دو طرف کوبیده می‌شود.

  

دلیل شکست یک رابطه عاطفی چیست؟

یکی از پاسخ‌هایی که می‌توان به این سوال داد این است که اغلب ما رفتار درست را بلد نیستیم. ما نمی‌دانیم چگونه باید در یک رابطه دو نفره‌ی عاشقانه متعهد باشیم و مسئولیت عشق ایجاد شده را بپذیریم.

 

به گفته روانشناسان، انسان با مغز یک کودک نوپا که در سن ۳ سالگی به کمال می‌رسد عاشق می‌شود. اما عاشق ماندن او به بخش پایدارتری از مغز مربوط است که در سن ۲۸ سالگی به بلوغ خود می‌رسد.

 

عشق کودکانه با لذت فراوانی در ابتدای آغاز رابطه همراه است. اما به واسطه خودخواهی و عدم توانایی در درک دیدگاه طرف مقابل، به تدریج شادابی خود را از دست می‌دهد و درد و غصه وارد رابطه می‌شود. اما عشق بزرگسالی از عمیق‌ترین بخش وجود انسان نشات می‌گیرد و با همدلی، مهربانی و مراقبت و از همه مهم‌تر، توان درک دیدگاه طرف مقابل همراه است.

 

در عشق‌های بزرگسالی، حمایت کردن بیشتر از مورد حمایت قرار گرفتن ارزش دارد.

 

آیا تا به حال از این تعجب کرده‌اید که چرا در محیط کار یا جمع‌های دوستانه می‌توانید بسیار صبور، فرهیخته و پرمایه رفتار کنید اما در محیط خانوادگی حتی ساده‌ترین رفتارهای مبتنی بر بلوغ فکری همچون همکاری یا مذاکره را هم بلد نیستید؟

 

واقعیت این است که همه انسان‌ها در محیط‌های خانوادگی با مغز کودکانه خود زندگی می‌کنند زیرا عشق باعث می‌شود عمیق‌ترین آسیب‌پذیری‌های ما را تحت تاثیر قرار بگیرند. هیچ کسی نمی‌تواند به راحتی «دکمه‌های عشق ما را فشار دهد»، به جز کسانی که عاشق آنها هستیم. با اینکه یک کودک نوپا در مورد وضعیت احساسی خود هیچ اختیاری ندارد اما از وضعیت احساسی دیگران با قدرت زیاد استفاده می‌کند.

 

بزرگسالانی که همانند یک کودک عشق‌ورزی می‌کنند نیز باعث می‌شوند تا معشوق آنها از داشتن علایق، سلیقه‌ها و آسیب‌پذیری‌های خود که بازتاب دهنده حس لطیف مغز کودک نیستند، احساس بد داشته باشند. به این مفهوم که هر چیزی که باب میل آنها نباشد یا آنها آن را دوست نداشته باشند می‌تواند به محلی برای دعوا و مشاجره تبدیل شود.

 

اغلب عاشقانی که با مغز کودک عاشق شده‌اند از این موضوع شکایت دارند که: «تو باید بیشتر شبیه من باشی.» یا «تو باید دقیقا مثل من فکر و رفتار کنی.» کسانی که با مغز کودک عاشق شده‌اند پس از اینکه معشوق آنها همانند یک انسان بالغ و مستقل رفتار می‌کند و عینا کارها و حس‌های آنها را تقلید نمی‌کند، سرخورده و طرد می‌شوند.

  

مهارت حفظ رابطه عاطفی : داشتن دید دوگانه

بهترین و مناسب‌ترین راهکار برای داشتن یک رابطه عاطفی سالم و پایدار این است که بتوانید در کنار دیدگاه‌ها و نظرات خود، به عقاید و باورهای طرف مقابل خود هم احترام بگذارید و آن را درک کنید. یعنی از دید طرف مقابل دنیا را نگاه کنید. به زبان ساده‌تر، وقتی بتوانید از نگاه عشق خود جهان را ببینید، رابطه عاطفی سالم و سرشار از شادی را تجربه خواهید کرد.

 

فقط افرادی که توانایی دیدن جهان از نگاه معشوقشان را دارند، همیشه واکنش‌های صحیح و مناسبی در شرایط مختلف از خود نمایش می‌دهند. با داشتن نگاه دو گانه به مسایل زندگی شما می‌توانید با حفظ دیدگاه خود به درک هر چه بهتر عقاید و نظرات معشوقتان نیز بپردازید و به این ترتیب می‌توانید درک عمیق‌تری از وی داشته باشید.

 

 

حدس زدن واکنش‌های همسر

بخش کوچکی از غشای فوقانی و جلویی مغز انسان به تحلیل رفتارهای فرد می‌پردازد. این بخش در زمان برانگیختگی‌های احساسی کاملا خاموش و غیرفعال می‌شود. همچنین باید بدانید که مغز انسان در راستای ردیابی و تحلیل رفتارهای دیگران رشد پیدا می‌کند، نه خود فرد. بعلاوه، احساسات منفی در وجود انسان متفاوت از آن چیزی است که در ظاهر دیده می‌شود.

 

به طور مثال، هنگامی که رنجیده و ناخشنود هستیم، احساس می‌کنیم که به ما بی‌انصافی شده، از ما سواستفاده شده یا نادیده گرفته شده‌ایم. در حالی که در ظاهر ما خودخواه، طلب‌کار، بی انصاف یا نامهربان به‌نظر می‌رسیم. اگر همسر شما برداشت اشتباهی نسبت به رفتارتان داشت، حتما احساسات درونی خود یعنی احساس گناه، شرمندگی، غم یا ترس را برای او توضیح دهید. بعلاوه، اجازه ندهید رفتارهایی همچون شاکی بودن، خشم، انکار یا عیب‌جویی کردن رابطه‌تان را به خطر بیندازند.

 

پیوستگی احساسی که رابطه دو نفر را حفظ می‌کند همانند کانالی برای انتقال احساس و رفتار متقابل عمل می‌کند. هنگامی که شریک عاطفی شما چیزی را حس می‌کند، شما نیز به‌صورت خودکار همان احساس را تجربه خواهید کرد. اگر این حس منفی است، ممکن است به مغز کودک خود رجوع کرده و معشوق خود را برای داشتن آن حس مورد سرزنش قرار دهید:

  

من حس ناامیدی دارد، یعنی تو ناامیدکننده‌ای

من احساس می‌کنم طرد شده‌ام، یعنی تو خودخواه، سرد یا بی تفاوت هستی

من حس می‌کنم تحت کنترل هستم، یعنی تو کنترل‌کننده‌ای

چنین برداشت‌های اشتباهی هر نوع رابطه‌ای را تخریب می‌کنند. در بهترین حالت، این استنباط‌های غلط سبب می‌شوند تا شریک عاطفی ما رفتار دفاعی به خود بگیرد. اما بدترین حالت آن این است که همه ارتباط‌ها و پیوستگی‌های احساسی بین دو نفر شکافته شده و از بین می‌روند.

  

مزایای داشتن نگاه دوگانه در زندگی مشترک

با داشتن نگاه دوگانه (نگاه جهان از چشم طرف مقابل) ما یاد می‌گیریم از گیرنده‌های درونی احساسات برای درک و بینش بیشتر استفاده کنیم:

  

من حس ناامیدی دارد، یعنی تو هم احتمالا همین احساس را داری

من احساس می‌کنم طرد شده‌ام، یعنی ممکن است تو هم گیج و سرگشته باشی

من حس می‌کنم تحت کنترل هستم، یعنی تو احساس نگرانی یا بی اختیار بودن داری

داشتن چنین احساساتی باعث همدلی بیشتری شده و از بروز هرگونه رفتار تدافعی یا واکنش‌های بد و تلخ پیشگیری می‌کند.

 

در مغز کودک ما احساسات آسیب‌پذیر یا تقصیرات خود را به شریک عاطفی‌مان نسبت می‌دهیم: «تو باعث شدی من خیلی عصبانی شوم.» اما در مغز بزرگسال و با داشتن دید دوگانه، تشویش، نگرانی، خشم، شرمندگی و …. خود را به دیگری نسبت نمی‌دهیم و به مرحله‌ای از درک رسیده‌ایم که می‌دانیم این احساسات در ذهن طرف مقابل هم تغییراتی ایجاد می‌کند. مثلا: «من بسیار عصبی هستم و می‌دانم که این شرایط تو را ناراحت می کند. اما مطمئنم که می‌توانیم با کمک هم راهی برای از بین بردن این حس‌های منفی پیدا کنیم.»

 

وقتی مشکلات خود را درک کنید و دنبال مقصر برای آنها نگردید، همچنین وقتی بفهمید که رفتارهای منفی شما موجب ناراحتی طرف مقابل می‌شود، این شانس را دارید که به جای بحث و مشاجره و دعوا، به حل مشکل پرداخته و با همکاری هم حس‌های منفی را از بین ببرید.

 

مغز بزرگسال می‌داند که در یک رابطه عاطفی به جای ایجاد مشکل برای همدیگر لازم است به حل آن با همکاری یکدیگر پرداخت. به جای اینکه تقصیرها را گردن همدیگر بیندازید باید راهی پیدا کنید که احساسات منفی هر دو نفرتان از بین برود.

 

منبع : rooziato.com

 

مجلهتفریحیسرگرمیدخترونه

۶۳ دیدگاه
  1. film acting schools nyc 2 ماه قبل

    ۹٫ UCLA School of Theater, Movie, and Tv.

  2. acting schools nyc 2 ماه قبل

    That is what Methodology Actors call ‘sense memory’.

  3. Dixie 2 ماه قبل

    Nice actors proceed the training course of.

  4. bbs.rgznworld.com 3 هفته قبل

    Investor researches shares, bonds, and so on.

  5. www.0912666.com 3 هفته قبل

    Certified Financial Planner Board of Standards Inc.

  6. Kourtney 3 هفته قبل

    Licensed Financial Planner Board of Requirements Inc.

  7. Certified Financial Planner Board of Requirements Inc.

  8. Colby 3 هفته قبل

    With investing, your capital is at risk.

  9. Carissa 3 هفته قبل

    With investing, your capital is in danger.

  10. Shayna 3 هفته قبل

    Certified Monetary Planner Board of Standards Inc.

  11. Maira 3 هفته قبل

    Investments in most securities contain risks.

  12. Shauna 3 هفته قبل

    Certified Monetary Planner Board of Requirements Inc.

  13. Sylvester 3 هفته قبل

    Investor researches stocks, bonds, and so on.

  14. Investor researches shares, bonds, and so on.

  15. Paulina 3 هفته قبل

    Licensed Financial Planner Board of Requirements Inc.

  16. Kandy 3 هفته قبل

    Licensed Monetary Planner Board of Standards Inc.

  17. http://www.yury-naumov.com 3 هفته قبل

    Investments in most securities contain dangers.

  18. http://58btr.com/ 2 هفته قبل

    Investments in most securities contain risks.

  19. http://jigongjianzhu.com 2 هفته قبل

    With investing, your capital is at risk.

  20. Charolette 2 هفته قبل

    Investor researches stocks, bonds, and many others.

  21. Tisha 2 هفته قبل

    Investments in most securities contain risks.

  22. Certified Monetary Planner Board of Standards Inc.

  23. Danial 2 هفته قبل

    Licensed Financial Planner Board of Standards Inc.

  24. Marjorie 2 هفته قبل

    Licensed Financial Planner Board of Requirements Inc.

  25. Damion 2 هفته قبل

    With investing, your capital is in danger.

  26. mylife.com 2 هفته قبل

    Attractive portion of content. I just stumbled upon your site and
    in accession capital to assert that I get actually loved account your weblog posts.

    Anyway I’ll be subscribing in your feeds and even I success you get entry to persistently quickly.

  27. whitepages 1 هفته قبل

    Have you ever considered publishing an e-book or guest authoring on other
    sites? I have a blog based on the same ideas you discuss
    and would love to have you share some stories/information. I know my audience would value your work.

    If you are even remotely interested, feel free to shoot me an e-mail.

  28. whitepages 1 هفته قبل

    Wonderful goods from you, man. I’ve consider your stuff previous to and you are just extremely wonderful.
    I really like what you have bought here, really like what you are
    stating and the way in which by which you say it.

    You’re making it entertaining and you continue to care for
    to keep it sensible. I cant wait to read far more from you.
    This is actually a terrific website.

  29. whitepages 1 هفته قبل

    For latest information you have to visit world-wide-web and on internet I found this
    site as a most excellent web page for hottest updates.

  30. whitepages 1 هفته قبل

    Having read this I thought it was very enlightening. I appreciate you spending
    some time and energy to put this informative article together.
    I once again find myself personally spending way too
    much time both reading and posting comments.
    But so what, it was still worth it!

  31. whitepages 1 هفته قبل

    I used to be able to find good information from your content.

  32. whitepages 1 هفته قبل

    This is my first time pay a visit at here and i am really impressed to read
    all at single place.

  33. arenda161.com 1 هفته قبل

    Fabulous, what a web site it is! This webpage gives valuable data to us, keep it up.

  34. twitter.podnova.com 1 هفته قبل

    Your means of describing all in this piece
    of writing is actually nice, every one be able to easily know it, Thanks a lot.

  35. whitepages 1 هفته قبل

    Since the admin of this site is working, no doubt very shortly it will be well-known, due to its feature contents.

  36. whitepages 1 هفته قبل

    I’ve read several excellent stuff here. Definitely price bookmarking for
    revisiting. I surprise how much attempt you put to create any such fantastic informative site.

  37. whitepages 1 هفته قبل

    If some one wishes to be updated with hottest
    technologies afterward he must be visit this site and be up to
    date all the time.

  38. whitepages 1 هفته قبل

    Hello colleagues, good paragraph and pleasant urging commented at
    this place, I am truly enjoying by these.

  39. https://prom.md 1 هفته قبل

    Great web site you’ve got here.. It’s difficult to find good quality writing like yours these days.
    I honestly appreciate people like you! Take care!!

  40. http://tdfk61.ru/ 1 هفته قبل

    It’s a pity you don’t have a donate button! I’d most certainly
    donate to this brilliant blog! I guess for now i’ll settle for book-marking and adding your RSS feed to my Google account.
    I look forward to fresh updates and will talk about this website
    with my Facebook group. Chat soon!

  41. http://videosvidetel.com/ 1 هفته قبل

    My spouse and I stumbled over here from a different page
    and thought I may as well check things out. I like what I see so now i’m following you.
    Look forward to checking out your web page again.

  42. http://ruj.ru/ 7 روز قبل

    Great work! This is the kind of information that should be shared around the net.

    Disgrace on Google for now not positioning this submit higher!
    Come on over and talk over with my web site . Thanks =)

  43. 3.ly 7 روز قبل

    You are so interesting! I don’t think I’ve read something like this
    before. So good to discover another person with some unique
    thoughts on this issue. Really.. thank you for starting this up.
    This site is something that is needed on the web, someone with
    a little originality!

  44. whitepages 7 روز قبل

    Howdy! Would you mind if I share your blog with my
    myspace group? There’s a lot of folks that I think would
    really enjoy your content. Please let me know. Thanks

  45. whitepages 7 روز قبل

    Wonderful beat ! I would like to apprentice while you
    amend your web site, how can i subscribe for a blog web site?
    The account helped me a acceptable deal. I had been tiny bit
    acquainted of this your broadcast offered bright clear idea

  46. outletov.net 6 روز قبل

    Piece of writing writing is also a excitement, if you be familiar with after that
    you can write or else it is difficult to write.

  47. www.short4free.us 6 روز قبل

    Hey there! This post could not be written any better! Reading
    this post reminds me of my previous room mate! He always kept chatting
    about this. I will forward this post to him. Fairly certain he will have a good read.
    Many thanks for sharing!

  48. mnforen.net 6 روز قبل

    I was able to find good info from your blog posts.

  49. whitepages 6 روز قبل

    Hi! Quick question that’s entirely off topic. Do you know how to make your site
    mobile friendly? My site looks weird when browsing from my iphone4.
    I’m trying to find a theme or plugin that might be able
    to correct this issue. If you have any suggestions, please share.
    Appreciate it!

  50. whitepages 6 روز قبل

    Highly descriptive article, I liked that a lot. Will there be a part 2?

  51. whitepages 6 روز قبل

    Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it.
    Look advanced to more added agreeable from you! However, how can we communicate?

  52. tals.top 6 روز قبل

    Undeniably believe that which you stated. Your favorite justification appeared
    to be on the net the simplest thing to be aware of.
    I say to you, I certainly get annoyed while people think about worries that they plainly do not know about.
    You managed to hit the nail upon the top and also defined
    out the whole thing without having side-effects , people can take a signal.

    Will likely be back to get more. Thanks

  53. Hello, i think that i saw you visited my website so i came to “return the favor”.I’m trying to find things to
    enhance my website!I suppose its ok to use a few of your ideas!!

  54. whitepages 6 روز قبل

    Do you have any video of that? I’d want to find out some additional information.

  55. cidadewap.mobi 5 روز قبل

    I absolutely love your blog and find the majority of your
    post’s to be precisely what I’m looking for. Would you offer guest writers to write content available for you?

    I wouldn’t mind composing a post or elaborating on most of the
    subjects you write in relation to here. Again, awesome blog!

  56. whitepages 5 روز قبل

    Wow, amazing blog layout! How long have you been blogging for?

    you make blogging look easy. The overall look of your
    website is wonderful, let alone the content!

  57. https://www.vinteger.com/ 5 روز قبل

    I am now not sure where you are getting your info, but great topic.
    I must spend some time learning much more or working
    out more. Thanks for magnificent information I was in search of this information for my mission.

  58. www.drinksmixer.com 5 روز قبل

    Because the admin of this web site is working,
    no hesitation very rapidly it will be renowned, due to its feature contents.

  59. photos.newocx.com 5 روز قبل

    Keep on writing, great job!

  60. whitepages 5 روز قبل

    I every time spent my half an hour to read this webpage’s articles everyday along with a mug of coffee.

  61. whitepages 4 روز قبل

    This design is spectacular! You definitely know how to keep a reader amused.

    Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!)
    Excellent job. I really loved what you had to say, and
    more than that, how you presented it. Too cool!

  62. http://istoki.tv/ 4 روز قبل

    I really like looking through an article that will make
    men and women think. Also, many thanks for allowing me to comment!

  63. Some are sufficiently small to be towed behind cars.

    Englewood Towing Service, 3940 S. Grove St. Engelwood,
    CO 80110, (303) 622-5617

پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

CONTACT US

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

در حال ارسال

©2018 KLEO Template a premium and multipurpose theme from Seventh Queen

ورود با حساب های شما

اطلاعات حساب خود را فراموش کرده اید