گرفتگی عضلات پا را چگونه درمان کنیم

گرفتگی عضلات پا را چگونه درمان کنیم

کمبود کلسیم به خصوص در افراد غیرورزشکار از دیگر علت‌های شایع اسپاسم عضلات است 

 

اسپاسم عضلات پا معمولا در افراد ورزشکار بروز می‌کند، دلیل اسپاسم عضلات پا به روشنی مشخص نیست و دلایل زیادی برای آن مطرح می‌شود؛ اسپاسم عضلات به معنای انقباض عضلات است.

 

اسپاسم عضلات پا بیماری شایعی است که معمولاً در افراد ورزشکار و گاهی در غیرورزشکارها بروز می‌کند. اسپاسم عضلات به معنای انقباض عضلات است، بدون آنکه فرد اراده‌ای در بروز آن داشته باشد. 

 

هر امری که غیرارادی بر روی اراده انسان تأثیر بگذارد، با درد همراه است. دلیل اسپاسم عضلات پا به روشنی مشخص نیست، لذا دلایل زیادی برای آن مطرح می‌شود. 

به طور مثال؛ کمبود قند خون و کمبود انرژی در انتهای ورزش کردن ورزشکاران منجر به آن می‌شود که اعصاب عصب‌دهی‌کننده عضلات خسته شوند و پیام خود به خودی ارسال کنند که در این صورت اسپاسم به وجود می‌آید. همچنین این مورد در ورزشکارانی که بیش از ۹۰ دقیقه ورزش کرده‌اند و کربوهیدرات جایگزین دریافت نکرده‌اند بیشتر دیده می‌شود. 

 

کمبود سدیم خون در افرادی که ورزش طولانی‌مدت در محیط گرم و خشک انجام دادند و تعریق زیادی کردند، به دلیل دفع سدیم نیز باعث اسپاسم عضلات می‌شود. 

این افراد باید هنگام ورزش کردن آب را همراه با مقدار اندکی نمک بنوشند، زیرا نوشیدن آب بدون نمک در ورزشکاران غلظت سدیم خون را کم می‌کند و موجب اسپاسم عضلات می‌شود. 

 

کمبود کلسیم به خصوص در افراد غیرورزشکار از دیگر علت‌های شایع اسپاسم عضلات است و  این کمبود کلسیم بیشتر در ساق پا ایجاد درد می‌کند و معمولاً علت آن کم‌آبی بدن هنگام ورزش کردن است، یعنی افراد به خصوص سالمندان و نوجوانانی که حین ورزش کردن آب مصرف نمی‌کنند به این پدیده دچار می‌شوند. 

 

اسپاسم عضلات پا بیماری شایعی است که در افراد ورزشکار بروز می‌کند

 

افراد ورزشکار و غیرورزشکار معمولاً دلیل اسپاسم پا را نمی‌دانند. در برخی مواقع با ادامه این پدیده، این افراد به سندروم پای بی‌قرار مبتلا می‌شوند که این سندروم باعث حرکت خود به خودی پا در حین استراحت و انقباض عضلات آن می‌شود. 

 

برای کنترل اسپاسم عضلات پا، کنترل استرس، مصرف کافی مایعات، توجه به مصرف الکترولیزها به خصوص سدیم و کلسیم، استفاده از قند در صورت ورزش مداوم و انجام حرکات کششی در پایان ورزش، اموری ضروری هستند و موجب کم شدن انقباض و در نهایت کاهش اسپاسم عضلات پا خواهند شد. 

 

اگر افراد با رعایت موارد فوق درمان نشدند، به پزشک متخصص مراجعه کنند تا با تجویز داروی شل‌کننده عضلات، اسپاسم پای آنها را رفع کند. 

 

منبع:salamatnews.com

۳۷ دیدگاه
  1. generic cialis at walmart 2 ماه قبل

    Thankfulness to my father who stated to me on the topic of this website, this web site is really remarkable.

  2. i love pron 1 هفته قبل

    gdjd3S Wow! This could be one particular of the most beneficial blogs We have ever arrive across on this subject. Basically Magnificent. I am also an expert in this topic so I can understand your effort.

  3. produccion musical profesional 1 هفته قبل

    Or maybe a representative speaking on behalf of the American University,

  4. https://online-solitaire.com/ 1 هفته قبل

    There is apparently a bunch to identify about this. I believe you made various good points in features also.

  5. visit website 1 هفته قبل

    you have an incredible weblog here! would you prefer to make some invite posts on my blog?

  6. thiet ke biet thu 1 هفته قبل

    This is really fascinating, You are a very professional blogger. I ave joined your rss feed and sit up for searching for more of your great post. Also, I have shared your site in my social networks!

  7. Thiet ke biet thu 1 هفته قبل

    This very blog is really awesome and also factual. I have chosen many handy stuff out of this source. I ad love to go back again and again. Thanks!

  8. tour du lich diep son 1 هفته قبل

    Thank you ever so for you article post.Much thanks again. Will read on

  9. Tour dao diep son 1 هفته قبل

    Keep up the good piece of work, I read few articles on this site and I conceive that your website is real interesting and has circles of excellent info.

  10. page 1 هفته قبل

    Wow, what a video it is! Really fastidious quality video, the lesson given in this video is actually informative.

  11. eyelash extensions cambridge 1 هفته قبل

    Pierre signe astrologique horoscope septembre balance Here is my homepage; voyance en ligne gratuite

  12. Paus4D 1 هفته قبل

    I really liked your blog post.Really looking forward to read more. Fantastic.

  13. captcha solver 1 هفته قبل

    Wow, great blog article.Much thanks again. Want more.

  14. Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you penning this post plus the rest of the site is also very good.

  15. discreet vape pen 6 روز قبل

    Very good article.Really looking forward to read more. Cool.

  16. go to this web-site 6 روز قبل

    Outstanding quest there. What happened after? Thanks!

  17. Metamorfose em 21 dias 6 روز قبل

    Really enjoyed this article post.Really thank you! Great.

  18. stavki na sport 6 روز قبل

    ThаА аЂа•re is noticeablаАааБТ“ a ton to realize about thаАаб‚Т€Т“аАаб‚Т€а‚.

  19. Very good article! We will be linking to this particularly great post on our site. Keep up the great writing.

  20. viagra générique 5 روز قبل

    This awesome blog is no doubt educating and besides diverting. I have chosen a lot of useful stuff out of it. I ad love to go back over and over again. Thanks!

  21. You may surely see your skills in the paintings you create. The arena hopes for all the more passionate writers like you who are not afraid to say how they think. Generally go soon after your heart.

  22. to read more 5 روز قبل

    This site was how do I say it? Relevant!! Finally I have found something that helped me. Thanks!

  23. more info 5 روز قبل

    Thank you ever so for you blog post.Really looking forward to read more. Want more.

  24. click here 5 روز قبل

    There is certainly a lot to find out about this topic. I like all the points you made.

  25. Children Learning Reading 4 روز قبل

    wow, awesome article.Really looking forward to read more.

  26. customized shirts 4 روز قبل

    You ave made some decent points there. I checked on the net to learn more about the issue and found most individuals will go along with your views on this website.

  27. UsefulTunde.com 4 روز قبل

    Woman of Alien Ideal get the job done you might have accomplished, this page is de facto neat with excellent info. Time is God as technique for holding all the things from taking place directly.

  28. lightning network nodes 4 روز قبل

    that is the end of this article. Right here you

  29. Some really nice stuff on this website , I enjoy it.

  30. La Manga Club Property 4 روز قبل

    You have made some really good points there. I looked on the internet to learn more about the issue and found most individuals will go along with your views on this site.

  31. Easy Cellar Review 4 روز قبل

    You have proven that you are qualified to write on this topic. The facts that you mention and the knowledge and understanding of these things clearly reveal that you have a lot of experience.

  32. Very informative blog.Really looking forward to read more. Much obliged.

  33. The Woman Men Adore 4 روز قبل

    This is really interesting, You are a very skilled blogger. I ave joined your feed and look forward to seeking more of your wonderful post. Also, I ave shared your website in my social networks!

  34. Im thankful for the article post.Much thanks again. Cool.

  35. The Lost Ways 1 روز قبل

    Some truly interesting info , well written and broadly user friendly.

  36. know more 21 ساعت قبل

    Pretty! This has been an incredibly wonderful post. Thank you for supplying this info.

  37. thechangingtables.com 19 ساعت قبل

    wow, awesome blog article.Really looking forward to read more. Really Great.

پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

CONTACT US

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

در حال ارسال

©2018 KLEO Template a premium and multipurpose theme from Seventh Queen

ورود با حساب های شما

اطلاعات حساب خود را فراموش کرده اید