۱۰ دقیقه طناب زدن برابر ۴۵ دقیقه دویدن است

مجله تفریحی سرگرمی دخترونه

۱۰ دقیقه طناب زدن برابر ۴۵ دقیقه دویدن است

مزایای سلامتی ده دقیقه طناب زدن برای بدن برابر چهل و پنج دقیقه دویدن است‎

 

یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است که مزایای سلامتی ۱۰ دقیقه طناب زدن برای بدن برابر ۴۵ دقیقه دویدن است و طی یک ساعت طناب زدن بدن تقریبا هزار کالری می‌سوزاند.

 

وی افزود: طناب زدن اصولی و صحیح ضربات و حرکات ناگهانی کمی را به مفاصل بدن وارد می‌کند و باعث تقویت عضلات شکمی برای استواری هر چه بیشتر بدن و عضلات پاها برای پریدن می‌شود.

 

وی گفت: ۱۰ دقیقه طناب زدن برای بدن برابر ۴۵ دقیقه دویدن است و طی یک ساعت طناب زدن بدن تقریبا هزار کالری می‌سوزاند.

 

این متخصص پزشکی ورزشی تصریح کرد: فعالیت طناب زنی موجب بهبود ضربان قلب و فشار خون می‌شود، انعطاف پذیری بدن را افزایش می‌دهد و در ایجاد تعادل، ارتباط و هماهنگی اعضای بدن بسیار موثر است.

 

وی خاطرنشان کرد: کسانی که به طور مرتب به تمرینات طناب زنی می‌پردازنند، جلسات منظم این ورزش سبب هماهنگی و تقویت عضلات بالایی و پایینی بدن می‌شود.

 

وی در پایان گفت: طناب زنی یک فعالیت ورزشی تحمل وزن در حالت ایستاده است. بنابراین باعث بهبود تراکم استخوانی و مانع از پوکی استخوان یا به تاخیر انداختن آن می‌شود.

 

منبع: isna.ir

 

مجلهتفریحیسرگرمیدخترونه

۱۰ دیدگاه
  1. Govt jobs 2 ماه قبل

    “Wow, great article post.Thanks Again. Cool.”

  2. melatonina comprar 2 ماه قبل

    Great, thanks for sharing this blog.Really looking forward to read more. Want more.

  3. watch movies online free 1 ماه قبل

    I quite like reading through an article that will make people think. Also, thank you for allowing me to comment! watch movies online http://watchmoviesonline4free.strikingly.com/

  4. NICOZEET 4 هفته قبل

    Thank you ever so for you blog article.Much thanks again. Really Cool.

  5. online gambling examples 3 هفته قبل

    Really enjoyed this blog article.Much thanks again. Really Great.

  6. Really informative blog post.Much thanks again. Really Cool.

  7. no hot water 4 روز قبل

    I value the blog post.Much thanks again. Really Cool.

  8. harry-potter-music-box 3 روز قبل

    Very neat blog post. Much obliged.

  9. Used cars in Hudsonville 9 ساعت قبل

    Great blog. Much obliged.

پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

CONTACT US

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

در حال ارسال

©2019 KLEO Template a premium and multipurpose theme from Seventh Queen

ورود با حساب های شما

اطلاعات حساب خود را فراموش کرده اید