12 توصیه برای رژیم غذایی متعادل: کشف رازهای سلامتی مطلوب
در این پست وبلاگ، ما عمیقاً به نکات ضروری توصیه های رژیم غذایی متعادل می پردازیم و تلاش میکنیم تا بفهمیم که چگونه تغذیه مناسب بر همه چیز از خلق و خو …
آبرسانی، 14 نکته در مورد اهمیت هیدراتاسیون برای بدن
آبرسانی را به عنوان قهرمان گمنام در نظر بگیرید که به طور خستگی ناپذیری تلاش می کند تا پوست شما را درخشان نگه دارد، خلق و خوی شما پایدار بماند و سطح …
14 فایده بشقاب رنگارنگ برای سلامتی در هر وعده غذایی
مزایای یک بشقاب رنگارنگ بسیار فراتر از جذابیت های زیبایی است. هر رنگ در پالت غذای شما مجموعه متفاوتی از مواد مغذی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان های ضروری برای عملکرد مطلوب …
18 نکته در مورد ویتامین A برای سلامتی
در دنیای خوراکی ها، قدرت ساده ویتامین A اغلب نادیده گرفته می شود. اما اگر به شما بگویم که این ماده مغذی بی ادعا کلید باز کردن سطح کاملاً جدیدی از سلامتی …
15 نکته درباره ویتامین K
در دنیایی مملو از روندهای سلامتی و مدهای تغذیه ای، یک ماده مغذی قدرتمند اغلب نادیده گرفته می شود – ویتامین K. آیا تا به حال در مورد قدرت های مخفی این …
18 غذای سالم سرشار از آنتی اکسیدان + 30 ماده غذایی با ارزش آنتی اکسیدانی بالا
خوردن یک رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان می تواند به مبارزه با استرس اکسیداتیو و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها کمک کند. با 30 غذای برتر با ارزش آنتی …
همه چیز درباره ویتامین B + راهنمای کامل ویتامین های گروه B
ویتامین B گروهی از هشت ماده مغذی مرتبط هستند. این مقاله نگاهی دقیق به تمام ویتامینهای B، از جمله عملکرد، منابع، علائم کمبود و مکملها دارد. ویتامین های B چیست؟ ویتامین های …
7 تاثیر ویتامین C در تغذیه بر سلامتی
در حوزه سلامتی و تندرستی، ویتامین C به عنوان یک چراغ درخشان سلامتی، یک نیروگاه مغذی است که نقشی حیاتی در سلامت کلی ما دارد، از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا تقویت …
همه چیز درباره ویتامین D + تاثیر ویتامین D در تغذیه بر سلامتی
یک پرتو آفتاب گرم که به آرامی پوست شما را لمس میکند، نه تنها احساس خوشایندی را ایجاد میکند، بلکه مجموعهای از فرآیندهای فیزیولوژیکی حیاتی را در بدن شما آغاز میکند. این …
6 تمرین روزانه برای رسیدن به آرامش درونی + 4 نکته برای ایجاد آرامش درونی پایدار
1. در حمام آب گرم وقت بگذرانید، نفس بکشید، و به سادگی “باشید”. توقف کنید، نفس بکشید و به سادگی در محیط آرام باشید تا آرامش درونی خود را آشکار کنید. محیط …