18 غذای سالم سرشار از آنتی اکسیدان + 30 ماده غذایی با ارزش آنتی اکسیدانی بالا
خوردن یک رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان می تواند به مبارزه با استرس اکسیداتیو و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها کمک کند. با 30 غذای برتر با ارزش آنتی …
همه چیز درباره ویتامین B + راهنمای کامل ویتامین های گروه B
ویتامین B گروهی از هشت ماده مغذی مرتبط هستند. این مقاله نگاهی دقیق به تمام ویتامینهای B، از جمله عملکرد، منابع، علائم کمبود و مکملها دارد. ویتامین های B چیست؟ ویتامین های …
7 تاثیر ویتامین C در تغذیه بر سلامتی
در حوزه سلامتی و تندرستی، ویتامین C به عنوان یک چراغ درخشان سلامتی، یک نیروگاه مغذی است که نقشی حیاتی در سلامت کلی ما دارد، از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا تقویت …
همه چیز درباره ویتامین D + تاثیر ویتامین D در تغذیه بر سلامتی
یک پرتو آفتاب گرم که به آرامی پوست شما را لمس میکند، نه تنها احساس خوشایندی را ایجاد میکند، بلکه مجموعهای از فرآیندهای فیزیولوژیکی حیاتی را در بدن شما آغاز میکند. این …
9 راه تاثیر قدم زدن بر آرامش درونی + 7 راهنمایی برای مدیتیشن با پیاده روی
در هیاهوی زندگی مدرن، یافتن لحظاتی از آرامش واقعی می تواند مانند یک رویای دور باشد. با این حال، چه می شد اگر مسیر رسیدن به آرامش درونی در تمام طول مدت …
بهترین صبحانه برای کاهش وزن: 8 نکته برای اینکه صبحانه های خود را متحول کنید
همه ما اهمیت شروع روزمان با یک وعده غذایی مغذی را درک می کنیم، اما اگر به شما بگویم که یک مراسم صبحگاهی خاص وجود دارد که نه تنها می تواند بدن …